Оправяне на нарушена менструация при спортисти с допълнителни калории - Medical Tribune

Автор: Dr. Аня Браунварт

менструация

(Твърде) много упражнения могат сериозно да повлияят на женския цикъл. С още няколко калории на ден менструацията ще се върне в релсите.

Недостатъчният енергиен прием вреди трайно на спортистите. Защото така започва „женската атлетична триада“, комбинация от хранително разстройство, аменорея и остеопороза. Атлетичните жени, които вече страдат от менструални разстройства, могат да си върнат цикъла, ако ядат малко повече всеки ден. Това е показано в проучване на 62 млади, активни участници с нередовни менструални периоди.

Диетолозите биха могли да помогнат

В продължение на една година 32 жени ядоха 300–400 калории повече на ден, останалите запазиха диетата и навиците си за упражнения. В крайна сметка вероятността за нормален период е била два пъти по-висока сред многобройните ядящи, отколкото в групата за сравнение. Авторите на изследването вярват, че тази стратегия може лесно да бъде приложена в ежедневието с помощта на диетолози.

Източник: Съобщение за пресата - Ендокринното общество