Оправдано ли е постенето с аюрведически термини?
Аюрведичното гладуване няма много общо със отслабването. Това е много повече за облекчаване на всички тъкани. Така че можете да направите промяна в диетата и здравословната структура на тъканите.
В аюрведически план краят на февруари е най-доброто време за освобождаване на тялото от влиянието на зимата: време за пости. Но гладуването не е еднакво подходящо за всеки тип конституция (Доша). Има различни видове пости в зависимост от доша, които ускоряват метаболизма по различни начини. Първо тялото трябва да се почисти от шлака. Тогава специално укрепвате здравето си с хранене. Аюрведичното излекуване на гладно трае една седмица и включва един облекчителен ден, три гладни дни и три възстановителни дни.
Укрепване на храносмилателния огън
Ако засилите храносмилателния огън (Agni), отпадъчните продукти се отстраняват от тялото. Той също така прочиства енергийните канали (Shrotas) и помага на тялото и ума да се освободят от използваните и стари модели на поведение (Samskaras). Подготовката започва с деня за облекчение: гореща вода с джинджифил, упражнения и топли маслени масажи стимулират храносмилането и метаболизма. Освен това трябва да пиете много и да ядете само лесно смилаеми храни. Следва тридневно гладуване без много физически или психически стрес. Консумирате само топла, течна храна и напитки.
Три натрупващи дни
Трите дни на натрупване определят дългосрочния успех на аюрведичното лечение на гладно. Най-голямото предизвикателство е да не преяждате през дните на натрупване. Агни щеше да бъде съкрушен и строежът на Датус нямаше да започне правилно. Затова трябва да следвате няколко правила: През първия ден от натрупването изяждате максимум една четвърт от обичайното количество храна. Това съответства на около половин шепа. Половината от обичайното количество храна може да се консумира през втория ден и три четвърти през третия ден. С нежно движение и маслени масажи поддържате метаболизма и трябва да продължите да го правите два до три пъти седмично. Това е единственият начин за постигане на траен ефект.
Оправдано ли е постенето с аюрведически термини?
За Kapha Dosha се препоръчва строго гладно лечение с гореща вода, чай от джинджифил и бульон или оризова вода (манда). Типовете вата и пита, от друга страна, изискват нежно възстановително лечение с леки супи (оризова супа, пея) и няколко малки, топли ястия на ден. Типът Pitta също е много добър при пости на сок или плодове. Важно е всички видове да отделят време и да си позволят много почивка. Процесите на откъсването протичат само в мир. Стресът би възпрепятствал процеса на детоксикация и фазата на натрупване. След гладуване започвате с лесно смилаема храна, която трябва да подсили Agni, например с ястие с ориз и леща (khicheri) или гъста оризова супа (vilepi).