Оплакващата се диета с 50% по-доволна за 25 дни - няма повече оплаквания!

Радост от живота пророк или оплакващ се?

"Poahhhh, няма въглероден диоксид. Това изобщо не ми харесва, " изстена I. - И вие плащате безсрамна цена за това - измърморих, докато поглеждах менюто с напитки. Продължи така известно време, докато накрая моята приятелка Гизела каза: „Доста откровена, в момента все още си радостна пророчица и едва след половин час мутираш в кучка.* Grunt е разговорната дума за мрънкане и хленчене в Австрия.)

Няма повече оплаквания!

О! Това седеше. Аз, един Рантер? Не, това всъщност не ме устройва. В края на краищата, аз се справям всеки ден със силата на положителните думи и затова много добре знам, че негативността е контрапродуктивна за мен качество на живота е. И все пак аз съм просто човек, който продължава да се връща към стари модели и след това трябва да ме хване за яката, за да намери отново пътя към съзнателното щастие.

Точно това направих след срещата ни. Сложих се на кучи диета. В днешната публикация ще пиша за положителните и дългосрочните ефекти на доминото, които подобна диета има върху живота ни и как можете да увеличите чувството си за щастие чрез нея.

Грипе е, когато се развеселиш да бъдеш нещастен

Всички имаме случайни причини, които оправдават разочарованието и недоволството. Има обаче една значителна разлика между съзнателното споделяне на проблеми, което в идеалния случай води до решения, и постоянния фокус върху всичко негативно, което обикновено предизвиква безкраен концерт от неволи.

Който мрънка постоянно, укрепва негативните магистрали в мозъка си. По този начин негативното мислене и говорене се превръщат в навик. Това от своя страна оформя нашето Отношение към живота. Резултатът е живот, който осигурява много причини за нещастие. Освен това вие правите себе си непопулярни сред събратята си. В крайна сметка, който обича да прекарва време с някой, който винаги мрънка.

Спрете да се оплаквате и станете по-щастливи

За да се запазят всички тези ефекти в дългосрочен план и да не се върнете към старите модели на Raunz, трябва поне да следвате оплакващата диета 25 дни се придържат. През това време нашият мозък може да изгради нови мисловни магистрали и така да промени навиците ни в дългосрочен план.

Ето как работи оплакващата диета:

Информираност: Преди да започнете диетата, трябва да сте наясно с класическите си оплаквания и оплаквания. Като осъзнаете, можете да ги изложите по-бързо. Класическите поводи са: сравнението с другите, неизпълнените очаквания, поведението на другите, навиците на близки хора, стрес или твърде много задачи
Мерки в диетата за оплаквания: Целта е: НЕ РЕДАЙТЕ! За да постигнете това, имате нужда от стимул. Затова направете предварително едно от следните две споразумения със себе си. Ако аз или някой друг ме хване да се оплаквам: а) Винаги оставям едно евро настрана. В края на оплакващата се диета си купувам нещо хубаво. б) Пиша ред на пост-то. За всяка линия, която изминавам, тичам или изминавам километър до края на седмицата.
Намерете съюзник! Включете поне един човек във вашия проект за диета за оплаквания. Тя ще ви помогне да не мрънкате, като насочва вниманието ви към заяждането ви, когато мислите ви са някъде другаде.
Определете ромлива зона! Това е място във вашия апартамент, където можете съзнателно да се оплаквате и да се оплаквате, ако ви се иска. Вашият телефон или някой друг също може да отиде там. Така че не е нужно да преглъщате емоциите си и отсега нататък само съзнателно мрънкате.
Променете мисленето си, когато се почувствате като хленчене. Запитайте се: какво мога да направя, вместо да се оплаквам, богохулствам или мрънкам? Как би се държал във вас радостта от живота на пророка или какво би си помислил и казал? Какво би трябвало да се случи, за да спреш да се оплакваш? И евентуално можете сами да направите нещо по въпроса?
Мърморенето на останалите: Всеки път, когато осъзнаете осъзнато, че някой около вас се оплаква, потупайте се по рамото. Не е нужно да изнасяте лекции пред своя колега, ако не се съгласите е достатъчно. Ако искате да помогнете на мошеника, задайте му един от горните обратни въпроси.

Грипе Адиеу!

Обърнете внимание на мислите си, защото те се превръщат в думи. Внимавайте за думите си, защото те се превръщат в действия. Обърнете внимание на действията си, защото те се превръщат в навици. Внимавайте за навиците си, защото те стават вашият характер. Внимавайте за характера си, защото той се превръща във вашата съдба. * Tamud

Забавлявайте се да го изпробвате, вашата Мелани