Опитвалите тази диета с картофи и кисело мляко са свалили до 4-5 килограма
Диетата с картофи и кисело мляко е едно от лечебните средства, препоръчани от някои диетолози, когато искате да отслабнете относително бързо. Ще консумирате малко калории, но благодарение на картофите и киселото мляко няма да почувствате глад ...
Дневен план за диетата с картофи и кисело мляко
Закуска: картоф без сол, чаша гръцко кисело мляко Обяд: два картофа без сол, чаша гръцко кисело мляко Вечеря: две чаши гръцко кисело мляко
Закуска: чаша гръцко кисело мляко Обяд: два варени картофа без сол, чаша кисело мляко Вечеря: варен картоф без сол, чаша кисело мляко
Закуска: картоф без сол Обяд: картоф без сол, чаша кисело мляко Вечеря: чаша кисело мляко
Ден 4: възобновяване на първия ден Ден 5: възобновяване на следващия ден Ден 6: възобновяване на третия ден
Диетата е много строга и не се препоръчва за хора, които тренират усилено или имат определени здравословни проблеми. Диетата продължава само 6 дни, нито повече, нито по-малко. Не спазвайте тази диета повече от 6 дни.
Резултатите са бързо видими поради ниския брой калории, които консумирате през шестте дни от диетата.
Ако чувството на глад настъпи и стане досадно, леко увеличете количеството картофи и кисело мляко. Препоръчва се гръцко кисело мляко с 10% масленост. Какви са ползите от картофите?
Пийте сок от суров картоф (десет чаени лъжички, смесени с вода или супа), за предпочитане сутрин, на гладно. Лекът "намалява" енергията на много заболявания: има антисептичен и диуретичен ефект, бори се с болката при артрит, контролира ефекта на погълнатите токсични вещества, като е средство за преждевременно стареене.
За да функционира добре, мозъкът се нуждае от „стимуланти“: значително количество глюкоза, снабдяване с кислород, приносът на витамин В комплекс, омега 3 мастни киселини и аминокиселини. Картофите отговарят на тези условия и яденето на картофи е източник на ползи от този вид: въглехидратите в състава на зеленчука повишават нивата на глюкоза в кръвта, премахват умствената умора и възстановяват на тялото нужната енергия. Чрез приема на желязо картофите осигуряват оксигенирането на тъканите, а цинкът и фосфорът, вещества, присъстващи в състава му, стимулират черепната дейност.
За здраво и силно сърце, но и за правилното функциониране на вътрешните органи, изследователите насърчават консумацията на картофи в редовното меню. Зеленчукът е източник на витамини (А, С, К и В комплекс), различни минерални соли (калций, магнезий, фосфор, желязо, манган, калий, мед), протеини, липиди и киселини - особено ябълчна и лимонена.
При сърдечно-съдови заболявания се препоръчва лечение с картофен сок (два пъти годишно): консумирайте чаша от 200 ml два или три пъти на ден. Лечението продължава 45 дни и се препоръчва особено за профилактика на хипертония, облитериращ артериит и диабетно сърдечно заболяване. В случай на нарушения на сърдечния ритъм също се препоръчва да се ядат три или четири пъти седмично варени картофи; приемът им на калий и магнезий предотвратява сърдечната аритмия и тахикардия.
Картофите прогонват чревните червеи
Ако имате проблеми с чревните паразити, варените картофи са идеалното лекарство. На вечеря се насладете на салата от варени картофи, подправена с малко орехово масло, приятно и ефективно средство срещу чревни червеи. Лечението може да се проследи в продължение на четири до пет нощи подред.
Укротява пристъпите на ревматизъм
Витамините и минералните соли (калций, магнезий и калий), присъстващи в състава на картофа, са много полезни за ревматистите. В този случай се консумира водата, в която са се варили картофите, което успокоява болката на пациента. Вечер изпийте чаша вода, останала след варенето на картофите, докато симптомите се подобрят.
Картофените въглехидрати, критикувани и забранени в диетите, имат много качества. Тези вещества улесняват храносмилането при прием на разумни порции варени или печени картофи. В този случай картофената паста е благоприятна превръзка на стомаха, лесно се усвоява и освен това това меню е много засищащо.
При храносмилателни разстройства картофеното нишесте е прекрасно противовъзпалително средство; При язвена болест се препоръчват три филийки суров картоф или 100 мл картофен сок, смесен с чаена лъжичка мед. Лекарството се прилага 30 минути преди основните хранения.
Картофите ни помагат да отслабнем?
Картофите могат да ни помогнат да отслабнем, но с две условия: да се ядат белени и без добавена мазнина (масло, масло, заквасена сметана, бекон и др.). Порция печени картофи, изядени с кожата, заедно със салата от зеле, осигуряват необходимите диетични фибри за целия ден, премахват чувството на глад и стимулират елиминирането на остатъците от тялото.
Картофите не угояват; напротив, тяхната консумация помага при режими за регулиране на теглото. Но картофите се угояват, когато се консумират в комбинация с олиото, в което са пържени, с тлъстото месо, с което са приготвени, или с добавките, с които са подправени.
Препоръчителна диета след този период ...
За закуска изберете 10% гръцко кисело мляко и банан. Можете също така да добавите порция овесени ядки (около 100 г), без сладко или мед. На обяд и вечеря можете да ядете постно месо (пилешки гърди, котлет или свински мускул, телешки гърди, пуешки гърди, риба или морски дарове) и сурови зеленчуци (салата).
Тази диета може да продължи между 2 и 4 седмици.