Недостигът на биотин и неговите ефекти върху организма

Съдържание

Дефицитът на биотин е рядък в нашата част от света. С разнообразна диета е лесно да получавате достатъчно биотин всеки ден, тъй като витаминът се съдържа в много храни. Независимо от това, симптоми на дефицит могат да се появят в определени случаи.

Как възниква недостиг на биотин?

Ако ядете основно готови ястия и бърза храна, това може да доведе до симптоми на дефицит със сериозни последици в дългосрочен план. В допълнение, голяма част от водоразтворимия биотин се губи при неправилно боравене с храна, например чрез твърде дълго измиване или готвене. След това биотинът се изхвърля и губи за тялото.

Освен това, недостигът на биотин може да бъде резултат от генетични дефекти, заболявания или странични ефекти на някои лекарства.

Биотинът е важно жизненоважно вещество и е незаменим за много физически функции. Следователно трябва да консумирате определено количество с храна всеки ден, в противен случай могат да възникнат сериозни дългосрочни последици като припадъци, парализа, загуба на тегло, косопад и кожни проблеми.

Какви са причините за недостиг на биотин?

Една от възможните причини за недостиг на биотин е ограниченият прием на храна. Това включва по същество недохранване, алкохолизъм, диализа, храносмилателни проблеми, анорексия и анорексия, както и консумацията на сурови протеини. Това засяга особено спортистите, например културистите, които редовно ядат сурови яйца поради богатата на протеини диета.

Какво е авидин? Инхибиторът авидин, който се намира в суровия протеин, предотвратява абсорбирането на биотин от чревните клетки. Ако обаче се нагрее над 100 ° C, авидинът губи вредното си действие.

Генетичният дефицит се нарича дефицит на карбоксилаза. Ранната форма вече се забелязва при кърмачето, докато късната форма не води до симптоми до няколко месеца след раждането.

Какво се случва с дефицит на карбоксилаза? По-голямата част от биотина се свързва с протеините в кръвта и действа като коензим. Освен всичко друго, той гарантира, че макронутриентите от мазнини, протеини и въглехидрати се превръщат в енергия.

Коензимът активира различни ензими, наречени карбоксилази. Те имат разнообразни функции в тялото ни. Ако един от тези ензими, холокарбоксилазата синтетаза, е по-малко активен, се появяват симптоми на дефицит. Дефицитът на биотин може да се определи чрез измерване на активността на холокарбоксилазата синтетаза.

Медикаментозният дефицит, например чрез антибиотици и лекарства срещу епилепсия и други заболявания, също води до нарушения на абсорбцията.

Симптоми на недостиг на биотин

Загуба на апетит
бледо лице, сивкав тен
По-ниско кръвно налягане поради недостиг
чуплива коса или косопад
Депресивни настроения
Липса на енергия или хронична умора
Отслабване, без причина
Дразнене на кожата, сърбеж, сухота, лице и тяло
Когнитивно увреждане
крампи
Изтръпване в крайниците
Слабост на имунната система, гъбични и бактериални инфекции
Парализа и припадъци
мускулна болка
Увреждане на нервите
Промени в настроението, депресия
Гадене, повръщане
Промяна в телесната миризма
Проблеми с храносмилателния и чревния тракт

Ако кожата ни не се подхранва правилно отвътре, това води до образуването на токсини в нервната система. Те се отлагат на повърхността на кожата като знак, че в организма липсва биотин. Лицето изглежда уморено, тенът бледо и оцветен, люспите на кожата, дразнене на кожата, сърбеж на кожата и зачервяване са други симптоми. Лигавиците също могат да бъдат засегнати.

Нашата коса е направена от кератин. Нашето тяло се нуждае от протеин във връзка с биотин за неговото образуване. Изследователите са установили, че недостатъчното производство на кератин се дължи на липсата на биотин. Симптомите могат да включват сухота в очите, ъгъл на уста, пърхот, депресия и загуба на коса. Приемът на биотин стимулира и увеличава производството на кератин при участниците в проучването. Косата стана по-пълна, по-здрава и по-красива.

Ноктите, които също са направени от кератин, също реагират на липсата на биотин. Те стават крехки и напукани. Това може дори да доведе до загуба на нокти, ако има допълнителни дефекти. Лечението с биотин гарантира, че ноктите отново стават стегнати и еластични.

Има ли тест, който надеждно показва недостиг на биотин?

Миряните рядко могат да разпознаят дефицит на биотин, дори ако са наясно със симптомите. Някои посочват и други недостатъци или заболявания като причина, която няма нищо общо с недостига на биотин. Ясна диагноза може да бъде поставена само чрез професионален тест.

Разбира се, може да се определи дефицитът на биотин чрез общото здравословно състояние, например когато се появят храносмилателни оплаквания като диария, проблеми с червата, чревната лигавица и чревната флора. Нарушената чревна флора води до нарушения в усвояването на жизненоважни вещества от храната. Но това не е сигурен признак за недостиг на биотин. Диарията също може да бъде симптом на заболяване.

В случай на съмнение може да се използва тест за кръв и урина, за да се определи дали има недостиг на биотин. Лабораторията използва съдържанието на ензима пропионил-КоА в белите кръвни клетки като маркер за откриване на недостиг на биотин при изследваното лице. Всяка от двете опции за тестване сама по себе си не би имала достатъчно значение. Само в комбинация ясен резултат може да се разглежда като доказателство за дефект.

Какво можете да направите, ако има недостиг на биотин?

Храните, съдържащи биотин, автоматично са част от ежедневното меню на повечето хора. Някои храни са чист биотин чудеса. Те включват храни като:

Банани
яйчен жълтък
риба
овесена каша
бобови растения
черен дроб
Млечни продукти
Бъбреци
ядки
Гъби
Соя
спанак
домати
Суха мая
Див ориз

Други храни са изброени в основната статия.

Тези, които вече страдат от сериозен дефицит на биотин, не може да отстрани това просто като консумира храни, съдържащи биотин, но трябва да прибегне до хранителна добавка с биотин, които се предлагат под формата на капсули или таблетки. Особено пушачите, алкохолиците, бременните жени и кърмачките, както и хората с наследствени заболявания като дефицит на биотинидаза, трябва да обмислят дали не трябва да вземат лекарство с биотин като предпазна мярка, в зависимост от причината.

Заключение: Ако подозирате недостиг на биотин, консултирайте се с Вашия лекар

Красивата коса, здравите нокти на ръцете и сияещият тен са външен знак за красота и привлекателност. Мъжете особено се надяват на полезните ефекти на биотина, тъй като той е особено ефективен върху косата и е спечелил добра репутация при лечението на косопад. Широка гама от препарати с биотин могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни, магазините за здравословни храни, аптеките и онлайн магазините. Някои съдържат допълнителни активни съставки като цинк и силициев диоксид. Учените обаче съветват предпазливост. Според по-скорошни проучвания трябва да има връзка между продължителната употреба на силициев диоксид и евентуално увреждане на бъбреците. Като предпазна мярка трябва да се получи мнението на лекар, за да се избегнат вредни последици. Чистите добавки с биотин са безвредни, тъй като тялото отделя излишъка.

Лекарят трябва да реши кой метод на лечение и кой препарат е показан в случай на сериозен дефицит на биотин. Ако има нарушения на абсорбцията в червата или генетична причина, дозировката на предлаганите в търговската мрежа препарати не е достатъчна и лекарят ще прибегне до инжекции с биотин, за да избегне сериозни последици.