Опитвали ли сте с периодично гладуване Не само можете да отслабнете
В случай на затлъстяване, висока кръвна захар, кръвно налягане или просто холестерол, Вашият лекар често ще Ви съветва да ядете по-малко и да спортувате повече. Нови изследвания обаче показват, че има много по-опростен метод за облекчаване на заболяването: периодично гладуване. Резултатите са публикувани в научното списание Cell Metabolism.
Поставя ударението върху времето
Нараства пространството за така наречените ограничени във времето ястия, които не ни казват какво да ядем и как, а вместо това се фокусираме върху времето. Клетъчните биолози и кардиолози разкриха здравословните ефекти от планирането на диети в проучване, което току-що публикуваха. Последните изследвания върху мишки и плодови мухи предполагат, че ограничаването на животните до 10-часов дневен прозорец може да предотврати или дори да обърне метаболитните заболявания.
Въз основа на техните резултати беше предложено да се тества идеята за ограничена във времето диета и при хора с наднормено тегло. Те се чудеха как периодичното гладуване може да помогне на милиони пациенти с ранни симптоми на диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол.
Прозорецът за хранене помага да поддържаме диетата и здравето си в ред Източник: pexels.com
Изчисляването на калориите или изчисляването на количеството мазнини, въглехидрати и протеини на хранене често не е лесна задача при предписаната от медицинска помощ загуба на тегло.
Това е методът, използван в този сравнително нов подход.