Опитът в бързото отслабване 30 дни сваля 20 кг

Здравейте, трябва да сваля 20 кг за 30 дни. Можете ли да ми дадете някакви съвети? хората, които идват с жожо ефект, определено не трябва да пишат и това, знам, че това е нездравословно, така че моля пишете само опит как да го направите! План за хранене и др.

отслабване

На 15 години съм 92 кг и искам да отслабна с 20 кг, защото отивам на последното си пътуване след 30 дни

5 отговора

Опитайте: 3 хранения на ден, винаги с интервал от 5 часа. Сутрин можете да ядете всичко, на обяд и вечер само протеини, напр. Б. Месо и салата. Но никакви въглехидрати като тестени изделия, хляб. Няма да загубите 20 кг за толкова кратко време, но това, което загубите, също остава встрани. Желая ви всичко най-добро и преди всичко много издръжливостLG

Това просто не е възможно, освен ако не ядете и не пиете практически нищо. И се надяваме, че наистина не искате да направите нещо абсолютно неразумно, нали? Това не само е малко нездравословно, но е и доста опасно.

Какво ще кажете, ако сте използвали времето, за да се примирите с факта, че сте просто себе си?

знаете ли как започнах да отслабвам? има така наречените „блогове за отслабване“. можете да напишете дневник там; но онлайн, много хора могат да го прочетат.