Моята история на успеха - Upfit
Казвам се Надин, на 24 години съм и съм роден на 12 май 1994 г. Идвам от красивия Вестервалд. Имам страхотно семейство и прекрасен съпруг от май тази година. Аз съм страховит семеен човек и семейството е най-важно за мен. Моите хобита включват спорт, музика и пеене, готвене и печене и фотография.
Моята история
Начало
Ето как започна моята история за успех по отношение на отслабването и здравето: започнах през март 2014 г. и тежах 144,7 кг. Взех решението да ям торта със семейството си в неделя следобед. Говорихме за деца и бебета и тъй като съм страшен семеен човек, си поставих мотивацията да забременея здрава! Никога не ставаше въпрос за слаба и хубава, аз се занимавах предимно с това да стана здрава майка. Което се надявам да се случи.
Записах се във фитнеса и ходих там 3 пъти седмично. Там имаше кръгово обучение, в което винаги участвах. Продължителност: около 40 минути. Взех план от студиото кои храни мога да ям и кога. Също така загубих няколко килограма бързо и добре. През декември 2014 г. тежах 97 кг. Бях много горд от това и бях щастлив като кон за медена торта.
Моят начин
Но там, където има високо, ниското не е далеч. В крайна сметка беше така. Имах нов удар и върнах 20 кг. Отначало ми беше „забранено“ да спазвам диети и ми беше позволено да спортувам умерено. Аз го приех по този начин, обърнах малко внимание на диетата си и спрях да спортувам. През това време избягвах въглехидрати под формата на тестени изделия, картофи и др. На 8 юни 2015 г. имах уговорка с моя невролог и ми беше позволено да започна отново. Ново излетно тегло: 107,4 кг. Отново започнах да сменям напълно диетата си и да спортувам 3 пъти седмично вкъщи. Типичен ден за хранене изглеждаше така:
- Закуска: 250 г кварк с плодове, 1 филия пълнозърнест хляб
- Обяд: пиле, броколи, зърнено крема сирене
- Вечеря: мляно говеждо тиганче
В началото продължих да избягвам въглехидратите, но ги взех обратно с диетата си сравнително бързо и се отказах само от сладкиши, бързо хранене и печени изделия. Килограмите отново паднаха и през януари 2016 г. за първи път бях на целевото си тегло от 74 килограма. Успях да задържа тежестта в продължение на почти пет месеца, варирайки нагоре и надолу. В началото на юни теглото ми внезапно се повиши. 15 килограма за по-малко от 4 седмици. След това отидох на лекар и ми направиха всякакви изследвания. Диагноза: хипотиреоидизъм. Нищо лошо само по себе си, защото може да се лекува. Но фазата на набиране наистина не беше лесна! Отне 9 месеца, докато бях правилно настроен! За мен това беше поредната плесница, защото отново напълнях и не можах да се сдържа.
днес
Но килограмите отново изчезнаха и сега поддържам идеалното си тегло от 70 килограма! Защото съм намерил система за хранене и спорт, която е оптимална за мен. Ям много балансирана и здравословна диета и спортувам 3-6 пъти седмично във фитнеса или у дома.
Здравето ми се подобри значително. Мога да се движа много по-добре и да се радвам на съвсем различно качество на живот. Мога да издържа 60 минути тренировка за издръжливост без никакви проблеми, без да имам нужда от вентилационна палатка. Това, което искам да ви покажа с идеята си, е: Всеки може да падне, но ставането е важното. Без значение колко неуспехи има някой, все пак можете да постигнете целта си. Единият по-бърз, а другият по-бавен. Но всеки може да го направи! Началото е само на едно щракване - първо в главата ви, а след това с мишката.
С Upfit поддържам оптимална концепция за хранене и спорт, която се адаптира индивидуално към тялото и нуждите. Програмата е разработена в сътрудничество с учени по хранене и спорт и ви позволява да намерите своя личен път към идеалното тегло, което трябваше да търся толкова дълго време. Изпробвайте го и започнете здраво и уверено бъдеще с Вашата персонализирана програма за отслабване.