ОпитПомощ при киселини - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Опит/помощ при киселини
Имам въпрос. откакто започнах да спортувам редовно, имам киселини също толкова редовно. Но не мога да обясня откъде идва това или какво мога да променя поведението си.
Има ли неща, които могат да се избегнат, докато се яде/пие? Или това е времето на хранене?
Единственото нещо, което помага, е от време на време по една таблетка Булрич сол - но не знам дали това може дори да бъде вредно или отрицателно в дългосрочен план.
Ще се радвам да получа няколко предложения.
През пролетта прекарах по-голямата част от HM със страшни киселини.
Вълнението може да е допринесло за добрата мизерия (това беше първото ми здравословно състояние), но аз също имам склонност да получавам киселини при (по-дълги) писти и трябва да се оригвам през цялото време.
Най-добре е да бягам трезвен сутрин, тогава няма да имам такива проблеми.
Или съм изключително внимателен, че ям само зеленчуци, преди да бягам.
Всички зърнени продукти и млечни продукти са наистина лоши и всъщност не мога да ям никакви плодове.
Така че за мен остава само:
Бягайте трезвен (или не яжте нищо 3-4 часа преди това)
или с киселини/оригване
или бягам под 5 км, тогава стомахът ми още не е забелязал, че бягам и си почивам:-)
Съжалявам, няма добри съвети,
само жалко:-)
Моят живот, ежедневието ми, спортът ми, блогът ми!
Хей, какво ядеш, преди да тичаш и кога?
Киселини получавам само от въглехидрати с къса верига, само ако ги консумирам. Така че хлябът с крема сирене и плодове върви добре, но само банан насърчава киселините ми по време на спорт.
Много поздрави,
Спортен
През пролетта прекарах по-голямата част от HM със страшни киселини.
Вълнението може да е допринесло за добрата мизерия (това беше първото ми здравословно състояние), но аз също имам склонност да получавам киселини при (по-дълги) писти и трябва да се оригвам през цялото време.
Най-добре е да бягам трезвен сутрин, тогава няма да имам такива проблеми.
Или се уверя, че ям само зеленчуци, преди да бягам.
Всички зърнени продукти и млечни продукти са наистина лоши и всъщност не мога да ям никакви плодове.
Така че за мен остава само:
Бягайте трезвен (или не яжте нищо 3-4 часа преди това)
или с киселини/оригване
или бягам под 5 км, тогава стомахът ми още не е забелязал, че бягам и си почивам:-)
Съжалявам, няма добри съвети,
само жалко:-)
Благодаря за вашия принос досега! Вече има няколко много добри отправни точки!
Подходът на Фреди към зърнените продукти ме отвежда в интересна посока и намирам статията за всичко друго, но не и за информативна
Но напоследък се влоши и ако се замисля, ям тази зърнена закуска оттогава.
Като цяло, разбира се, е поносимо и по никакъв начин не ми пречи да ходя. но досадно. И затова мисля, че трябва да се направи нещо по въпроса, защото в крайна сметка цялостното физическо благосъстояние е най-важната цел.
Кои храни според вас са като цяло разумни и „нежни“?