Опитайте диета за детоксикация на бъбреците - Здравна доза

Добре е да поддържате детоксикационна диета поне веднъж годишно, за да елиминирате всички токсини от бъбреците. В редовете по-долу ви казваме как точно трябва да продължите.

Като цяло, когато сме на диета, основната ни цел е да отслабнем. Но има и други лекарства за други нужди на тялото. По-нататък ви каним например да откриете от какво се състои детоксикиращата диета за бъбреците.

Правилното функциониране на бъбреците е от съществено значение за здраво тяло. Тези бобовидни органи са много малки, което може да ни заблуди относно тяхната основна роля. Бъбреците са дълги около 13 см и широки 8 см, приблизително колкото юмрук.

Бъбреците са разположени точно над кръста, зад коремната кухина. Основната бъбречна функция е да детоксикира организма. Тези органи правят разлика между полезни и вредни вещества, като елиминират последните.

Като се има предвид колко важни са те за здравето на организма, Препоръчваме ви да спазвате детоксикираща диета за бъбреците, съгласно инструкциите, дадени в редовете по-долу.

Бъбречни функции

Бъбреците са най-големият "филтър" на кръвта. Те задържат полезни вещества и елиминират безполезни в урината.

В допълнение към филтрирането на кръвта, бъбреците играят и други важни роли, което обяснява необходимостта от поддържането им в оптимално състояние. Според информация, публикувана в онлайн медицинското списание Zona Hospitalaria (със статии на испански), бъбреците:

Филтрирайте около 1,8 литра течност на ден.
Те произвеждат между 1,5 и 2 l урина.
Елиминира токсините.
Поддържа полезни вещества в организма, като вода, натрий, калий, хлорид, калций и глюкоза.
Те играят съществена роля в синтеза на еритропоетин, хормон, който допринася за производството на еритроцити.
Помага за синтеза на ренин, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане.
Те участват в производството на витамин D., които поддържат здравето на костите, като произвеждат калцитриол.

Помага за поддържане на хомеостазата.

За да разберете дали трябва да спазвате диета за детоксикация на бъбреците, трябва да идентифицирате признаците, които показват бъбречен проблем:

Задържане на вода
Промени в миризмата, цвета или количеството урина
Болка при уриниране
Възможни инфекции на пикочния мехур
Хипертония
Възможни бъбречни инфекции
Обща умора
Обрив, придружен от сърбеж

Бъбречна детокс диета

Добре е поне веднъж годишно да се спазва диета за детоксикация на бъбреците. На първо място, важно е да знаете кои храни трябва да избягвате, за да осигурите правилното функциониране на тези органи.

Препоръчително е да се избягва прекомерната консумация на сол и храни, които оставят токсични остатъци след себе си, като кафе, леща, ядки и сливи. В същото време трябва да избягвате храни, богати на пурини, защото те повишават нивото на пикочна киселина. Някои примери ще бъдат:

Освен това е добре да имате предвид това храни с високо съдържание на калий могат да причинят проблеми на хората с бъбречни проблеми или с отслабени бъбреци. Ако сте в тази ситуация, избягвайте да ядете спанак, сладки картофи, портокали, зеле и картофи.

Не прекалявайте. Някои храни принуждават бъбреците да полагат допълнителни усилия. Те могат да бъдат вредни, особено ако са от животински произход. Не е необходимо да ги премахвате напълно от диетата, но е добре да ги ядете на умерени порции. Обърнете внимание на консумацията на:

червено месо
Птиче месо
Мляко и млечни продукти
Яйца

Намалете приема на захар

Говорим за захар поотделно, защото от всички храни и съставки в диета за детоксикация на бъбреците тя трябва да се консумира в най-малки количества. Вероятно вече знаете от родители, баби и дядовци или лекари колко вреден е този продукт.

В допълнение към диабета и високия холестерол, Прекомерната консумация на захар също може да причини проблеми с бъбреците. Бъбреците отслабват поради диета, богата на захар и наситени мазнини.

Какво представлява диетата за детоксикация на бъбреците?

Диетата за детоксикация на бъбреците трябва да продължи само няколко дни. Диуретичните храни играят много важна роля в такава диета, защото помагат за елиминирането на токсините от тялото. Някои препоръки ще бъдат: броколи, артишок, ананас, лук и кресон.

В допълнение към споменатите храни, препоръчва се също да се консумират диуретични напитки. Изберете инфузии от магданоз, анасон, глухарче и хвощ. Всичко, което трябва да направите, е да заври водата и да добавите желаните съставки. Пригответе и пийте избраната инфузия за максимум една седмица.

Ако приготвяте чай от хвощ в литър вода, можете да го приберете в хладилника и да го изпиете в рамките на максимум 15 дни. Тези настойки, в комбинация с диуретична диета, са идеалният избор за детоксикация на бъбреците.

Пии много вода

Пийте два до три литра вода на ден. Водата помага на бъбреците да функционират добре без много усилия. Ако сте свикнали да ядете много протеини, добавете една или две чаши вода към дневния прием.

Единственото изключение са хората, които имат проблеми с уринирането или които страдат от подуване или задържане на вода. Ако сте сред тях или ако просто искате да спазвате диета за детоксикация на бъбреците, добре е да говорите с Вашия лекар за диетата и промените, които искате да направите.