Опитайте далекоизточните форми на движение! Добре; годни
Освен за тялото, ориенталските упражнения за движение са полезни и за душата ви. Те ви зареждат с енергия, помагат ви да източите напрежението.
Движенията, които също отчитат циркулацията на енергия, са добро допълнение към традиционните спортове за кардио и сила. Опитайте и дори няма да искате да спрете скоро!
Чикунг, единица от четири
Същността на метода за самоусъвършенстване, разработен в Китай, е да имате балансиран поток от енергия в тялото си. Можете да постигнете това чрез комбинация от четири метода: дишане, движения, поза и контрол на ума. Има няколко тенденции в Chikung, може да искате да разгледате коя ще бъде по-близо до вас. Общото между всички тях обаче е, че ще почувствате хармония, вътрешно спокойствие, след като овладеете начинаещото ниво. Първо трябва да практикувате в група, след това можете да го правите у дома - в зависимост от графика ви, само четвърт час или много повече.
Таджчи, мирните боеве
Бойните изкуства са форма на движение, която принадлежи към бойните изкуства, но акцентът е върху саморазвитието и поддържането на здравето. Тя се основава на единството на дишането, движението и концентрацията. Правите бойни движения, но без противник. Движението се характеризира с непрекъснатост, сякаш отделните движения се търкалят едно в друго. Струва си да практикувате всеки ден, при хубаво време на открито е най-ефективно. В допълнение към вашето благополучие, вашето самочувствие също ще се подобри!