Опитайте булгур, ще ви кажа защо)
Откакто започнах да работя по-тясно върху храненето и да се задълбочавам в хранителните вещества, все по-малко ли осъзнавах какво, по дяволите, бодибилдингът все още държи на комбинацията пилешко-ориз? И защо започват да протестират удивително яростно, когато казвам, че се хранят едностранно. Харесва ми или не, вярвам, че има всички макроси в себе си, но тялото се нуждае не само от правилните въглехидрати, протеини и мазнини, за да влезе, но и от микроними, минерали, в правилните пропорции и количества, за да се абсорбира ефективно от храна, трябва да обърнете поне толкова внимание на витамините и микроелементите, ако здравето е важно за вас. Разбира се, ако не, извинявам се ...
Точните пропорции, количества и състав на хранителните вещества могат да бъдат осигурени основно от здравословни твърди храни. Основното условие на което е разнообразно хранене. И не е нужно да усложнявате живота с домашни птици, просто трябва да сготвите нещо различно от ориз. Можете също така да направите източници на въглехидрати и протеини от други съставки за подобно количество време. Тиква по същия начин, може би го имате по-бързо, можете да го подправите по различен начин. Вместо ориз, например, булгурът е перфектно решение, в допълнение към вече представените по-рано.
