Опитах се да се събудя в 3:45 сутринта в продължение на една седмица като Тим Кук и бях
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
Бизнес лидери като Тим Кук, главен изпълнителен директор на Apple, който става в 3:45 сутринта всяка сутрин, изглежда имат за цел да започнат деня си педантично рано. Тим Кук далеч не е единственият. Ричард Брансън (Virgin Galatic), Джак Дорси (Twitter) и Боб Игър (Disney) също са сред многото бизнес лидери, които се събуждат много преди нас, обикновените граждани. Ще бъде ли в крак с това темпо, като някаква магическа отвара, която да проправи пътя за производителност и успех ?
Работя на свободна практика на пълен работен ден от вкъщи, така че по принцип съм свободен да определям собствените си часове. Обикновено се събуждам около 6:30 сутринта и след като спортувам, съм готов да отида на работа около 8 сутринта. Но дните ми никога не съдържат достатъчно часове. Постоянно трябва да жонглирам с кратки срокове, телефонни интервюта и ежедневен поток от имейли, плюс трябва да записвам, продуцирам и редактирам по един подкаст седмично. Обикновено работя до 19 ч., Но има дни, в които просто седя пред компютъра, докато си легна.
Само придвижването на будилника ми няколко часа напред ще бъде достатъчно, за да ми помогне да си възвърна контрола върху дните си? Реших да сменя алармата си за една седмица - от понеделник до петък, за да видя дали рутината на Тим Кук ще промени нещо.
Така мина седмицата ми, когато се събудих едновременно с изпълнителния директор на Apple.
НЕДЕЛЯ: Легнах си рано, около 20:30, рекорд за седмицата.
Преживяването наистина започна в неделя вечер, разбира се. Всички знаем какво каза основателят на САЩ Бен Франклин за съня; Не мога да претендирам за богатство или мъдрост, но очевидно е, че не можете да станете рано сутринта, ако не си лягате рано преди нощта.
Около вечерята в неделя си изчислих математиката: за да спя осем часа, ще трябва да легна в 19:45. Нямаше как това да се случва. Това ми напомни за странните графици, които трябваше да приема, когато бях млад офицер от ВВС: работих по 12 часа в продължение на пет дни, след това четири почивни дни, работно време.
Но днес съм възрастен и лягането преди новинарския час не е нито практично, нито устойчиво. Намерих компромис, като си легнах около 20:30. Както скоро щях да разбера, това ще се окаже най-ранното лягане през останалата част от седмицата ми.
ПОНЕДЕЛНИК: Чувствах се пълен с енергия и оптимизъм, след като се събудих в 3:45 сутринта и тренирах.
Добрата новина беше, че дори след 30 минути кардио в началото на деня, седях на бюрото си, готов да отида на работа в 5:30 сутринта, а до 9:30 успях да завърша това, което обикновено ми оставяше отнема до обяд.
Нито час преди закуската на повечето хора вече бях завършил половината от работния си ден. И дори да бяха само няколко часа напред, психологически почувствах огромен тласък, когато видях списъка си със задачи, който вече беше напреднал толкова рано през деня.
Всъщност беше идеалният момент да си взема почивка и да чета имейлите си. Обикновено бягам от входящата си поща като чума - имам толкова много работа, че често отлагам четенето на съобщенията си, защото прекалено много се стресирам, че закъснявам. Но там спокойно можех да отделя час, за да управлявам имейлите си без притеснение. Голям успех това събуждане в 3:45 сутринта.
Седмицата започна добре. Въпреки че не ми се ставаше от леглото в понеделник, имах достатъчно енергия през целия ден и успях да завърша работата си до 18 часа, чувствайки се продуктивна и уверена.
ВТОРНИК: Забелязах, че хранителните ми навици са се променили, тъй като закусвах няколко пъти през деня, а също и че толкова рано събуждането на западния бряг има своите предимства за джет лаг.
За съжаление не си легнах почти до 22:00 в понеделник вечерта, но прецених, че това е добре - така или иначе съм свикнал да спя само шест часа.
Когато алармата се включи, веднага станах от леглото. Имам своите малки навици, обичам да спазвам рутина, така че с удоволствие се занимавах със спорт, вземах душ и се захващах за работа.
В този ден забелязах, че темпото на Тим Кук е нарушило хранителните ми навици. Не закусвам често - понякога просто имам блокче със зърнени храни, но това е всичко. Но когато се събудите в 3:45 сутринта, трябва да изчакате осем дълги часа до обяд.
Понеделник и вторник забелязах, че се чувствам гладен, затова взех почивка за закуска около седем. Но това не беше достатъчно. В десет часа стомахът ми все още тънеше, така че имах какво да ям.