Опитах невъзможното да разбера какво се е случило с тялото ми след 3 дни гладуване
Що се отнася до гладуването, има само два вида мнения: едната група смята, че е глупаво, а другата се бори за това със зъби и нокти, и въпреки това е добро и здравословно. Но кой е прав? Може би нито един от тях? Опитах се да получа отговори на въпросите.
Първите два дни бяха за планиране
След една седмица без месо, се заех с поредното ГЛАСНО предизвикателство, като се изкривих до тридневен пост. Разбира се, нямах нищо против: разгледах какво и как да го направя. Първите два дни бяха всичко за планиране и насочване.
Тоест, планирах какво и кога ще консумирам и постепенно намалих дневния си прием на храна. След това на третия ден нарязах на невъзможното: не внасях в тялото си почти никакви твърди неща, а просто течна текстура.
Менюто се състои предимно от плодови и зеленчукови смутита, ароматизирана вода, чайове и прясно изцедени сокове. За това как оцелях тези два дни и ще говоря по-късно. Но вижте, аз пиех такива вкусотии, наред с други неща:
Какво казва експертът?
Интервюирах Zita Dobák, диетолог и дипломиран диетолог, по темата. Защото, подобно на различните диети, има някои видове грешки, в които повечето хора попадат. Чудех се какви са те.
Zita Dobák е диетолог и сертифициран диетолог
„Важната ми задача е диетичното консултиране и профилактика, тоест въвеждането на модерно, балансирано хранене, съобразено с индивидуалното здравеопазване и не само за широк кръг от населението. Било то здраво дете, възрастен или възрастен човек, алергичен към храна, наднормено тегло, диабет или други хранителни болни. "
Постенето не отслабва!
„Най-често срещаният проблем, пред който изпадат почти всички, е погрешното тълкуване на концепцията за гладуване, което означава, че гладуването прочиства тялото и премахва токсините. Напротив, тъй като гладуването включва пълно или частично изоставяне на храна, тялото претърпява метаболитни процеси, които са вредни за здравето и натоварват бъбреците “, казва експертът.
„Повечето хора искат да започнат лечение на гладно, за да засилят метаболизма си, за да може диетата да започне още по-бързо, но за съжаление йо-йо ефектът се намесва и тук. Освен това има още по-голямо тегло, пълзещо обратно към пациента в сравнение с първоначалното му тегло.
В много случаи те не са подготвени за периода на ядене и започват детоксикация за една нощ.
Това също може да доведе до недохранване
Ако някой пости често, това може да има сериозни последици. Zita Dobák разкри, че честото му използване може да доведе до недохранване или допълнително да влоши вече установеното патологично хранително състояние.
Понякога поради неподходящи обстоятелства курсовете на гладно могат да станат неефективни.
А за хората със здравословни проблеми (напр. Пациенти с рак, диабетици, бъбречни заболявания) лечението с много ниска енергия на гладно е особено вредно “, добави експертът, който сподели с мен най-важните правила по време на гладуване.