Опитах HCLF веганска диета за отслабване и това се случи след 2

През изминалата година бавно напълнях. И макар да тренирам много и да качвам мускули (благодаря, CrossFit!), Не беше само мускулно тегло. Отидох на лекар. Измериха нивата на кръвната захар и щитовидната жлеза, но всичко се нормализира. Като 40-годишен спътник, моят лекар ми каза, че наскоро е изпробвала Noom Diet, която ви позволява да проследявате диетата си в едно приложение. и беше загубил пет килограма „без усилие“. Той каза, че осъзнава, че яде твърде много ядки и други мазнини.

диета

Като човек, който яде зеленчуци, по-голямата част от диетата ми се състои от ядки, семена и авокадо. Накара ме да си помисля: „Може да преувеличавам с мазнини“, след това си спомних видеоклиповете за веганско ядене. HCLF (с високо съдържание на въглехидрати и мазнини), на който наскоро попаднах, докато търсех веган рецепти в YouTube. За веганска диета, базирана на HCLF, общата разбивка е около 75-80% въглехидрати, 10-15%. Помислих, че тъй като вече се храня с растителна диета, може би трябва да го опитам. Ето моят опит след две седмици на HCLF веганска диета.