Опит с тренировъчните планове на Runtastic (бикини фигура, загуба на тегло, маратон) (спорт,

Някой вече купувал ли е и е тествал подобен план за обучение в магазина на runtastic? ?

опит

1 отговор

Здрасти! Нямате нужда от план, но бъдете внимателни: начинаещите и/или младите хора обикновено бягат твърде бързо, предимно бавно в аеробната зона е по-добре. Все още трябва да можете да разговаряте по пътя.

В моя приятелски кръг имам дама, която беше напълно недоволна на 20-годишна възраст и забеляза всяко стълбище.Тогава тя загуби над 40 кг в рамките на 18 месеца само с джогинг и вече е идеалното тегло от 13 години. Без глад, без диета, хранеше се нормално. Сега тя дори тича ултра маратони, понякога 100 км и е наистина доволна от себе си. Тя не е променила нищо в диетата си или нещо друго, просто спря да пуши. Един приятел току-що премина джогинг отслабна над 40 кг и е идеалното тегло от 13 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално.

Планът й беше просто да промени нещо и тогава реалността я настигна и вие също, всичко най-добро.