Опит с диетични промени при рефлукс раздразнителен стомах - стомах и черва - med1

доколкото знам все още няма колективна нишка по тази тема. Силно се интересувам от опита на страдащите от рефлукс/раздразнителен стомах, които биха могли да доведат до силни подобрения само чрез промени в диетата.

Човек чете по-често за ниско съдържание на въглехидрати. Има ли някакви преживявания или други диети, които са били успешни?

Нетолерантността е друг въпрос. Тук има ли потребители, които имат непоносимост към храна и чувстват това нетипично, напр. озвучен само с киселини?

Благодарен съм за всеки опит и обмен.

BenitaB. написа в различна тема:

Всичките ми заболявания с рефлукс изчезнаха в рамките на една седмица: без зърнени храни, без захар, без предварително приготвени храни.

Десетилетия страдания, сякаш издухани.

И всяко нарушение веднага води до киселини и рефлукс отново.

Ако те разбирам правилно, избягваш ли всички зърнени храни, включително царевичния ориз? Картофите, от друга страна, са добре (те са основни)?

Избягвате ли само захарта или също меда? Ами подсладителите? Добре ли са за вас (напр. Също стевия)?

Какво според вас е ключът към производството на киселина в предварително опакованите храни? Екстрактите от мая? Намерихте ли нещо тук?

Важен въпрос: Колко време отне рефлуксът Ви да отшуми поради промяната в диетата? Това ли се случи бързо, т.е. веднага щом храната беше избегната, или отне няколко седмици, въпреки незабавното отказване?

Понякога четенето помага много.

Всичко вече е там.

Цялото ми страдание от рефлукс изчезна в рамките на една седмица: без зърно, без захар, без предварително приготвени храни.

Десетилетия страдания, сякаш издухани.

Не ям захар или мед, защото съм диабетик.

А екстрактите от дрожди са прикрити подобрители на вкуса.

Съжалявам, но никога не съм готвил себе си и съм разпръсквал там мая. А Маки и Кнур не идват на масата заради най-лошото малоценност.

Здравейте, прочетете тук, диетата с ниско съдържание на FODMAP за синдром на раздразнените черва вече е много добре проучена.

Благодаря ви много Джул. Не знаех. Имали ли сте опит и с рефлукс с него?

Не, извинете, не знам за рефлукса, синдрома на раздразнените черва и само с различни диагностицирани непоносимости (лактоза, фруктоза).

Ами подсладителите? Добре ли са за вас (напр. Също стевия)?

Ще видите в списъците на FODMAP, че трябва да правите разлика между захар (добре в малки количества), мед (не е добре заради фруктозата), различни изкуствени подсладители на "масло" (не е добре заради сорбитол). Стевията като естествен подсладител е страхотна, Sukrin е противоречива, кленов сироп е добре.

Но разбира се става дума за раздразнително черво, а не за раздразнителен стомах, въпреки това може да си струва да го прочетете или винаги препоръчвам консултация с диетолог.

Благодаря ти много! Ще прочета

Може би тук има дори потребители, които дори са имали успех с рефлукс с него?

Това дава надежда

Ще намерите много за това в интернет, особено в англоговорящата зона. Може би можете да намерите диетолог, който знае за FODMAP? Бих изяснил това предварително, някои наистина идват само с препоръчани предложения а ла "редовни и малки хранения", някои имат много медицински опит.

Всичко най-хубаво!

Има ли други преживявания тук, напр. с ниско съдържание на въглехидрати, палео, логи и др.?

Лично аз не мога да толерирам „груби зърна“ (напр. Мюсли, пълнозърнест хляб) и да получа най-лошата киселина от него. Дори „много бяло брашно“ (например в хлебни пръчици или чиабата) предизвиква киселини, макар и не толкова зле като пълнозърнести храни/мюсли. Също така забелязвам разлика между много силни/хрупкави печени теста и относително влажни, меки теста (като хлебчета). Като цяло открих, че твърде много брашно/въглехидрати не е добре за киселини. Ето защо предпочитам да ям тестени изделия/ориз с много салата/зеленчуци.

Така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не ядете твърде големи порции (т.е. не пълни до краен предел), да ядете много салата/зеленчуци с въглехидрати и да пиете много. Тъй като киселини е главно се случва през нощта (легнало положение) би било идеално за мен да не ям нищо поне 4-6 часа преди лягане. Но не винаги се справям.

Кисели храни като цитрусови плодове, червени чайове, червени сокове от магазини и др. Са моята смърт. Понякога получавам киселини само с мирис на лимонов сок/кръвен портокал.

Заключение: Нямам проблеми с протеините и добрите мазнини, само някои въглехидрати и само в определени количества.