ОПИТ Опитах да имам напълно здравословен живот - НЕОН
Яжте органично и без глутен, ставайте рано, спортувайте, медитирайте, изключвайте екраните, правете любов четири пъти седмично, ходете боси ... Джулия си наложи за един месец многобройните задължения на напълно здравословен живот. Оценка: голяма умора и предозиране на соя.
„Здравейте, бих искал да направя лечение с детокс. Пред мен цяла пътека с хранителни добавки и билкови смеси. Намирам се в органичната и здравословна империя, една от най-големите Biocoop в югозападната част, близо до Бордо. Тук говорим за детоксикация, за да обозначим пролетното прочистване на "емнуктори", известни още като кожата, белите дробове, черния дроб, бъбреците и червата, които трябва да натрупват токсини през зимата. "Здравният съветник" препоръчва лечение на черен бъз и глухарче за "техните диуретични и очистващи свойства". Вкъщи изсипвам 15 мл от скъпоценната черна течност в чаша. Затварям очи, наистина вярвам в това и поглъщам първия си мехур. Здравословният живот току-що започна.
За един месец исках да изживея напълно здравословен живот: медитирайте всеки ден, спите осем часа на нощ, спортувайте, ходете боси, бягайте, градинете, гледайте как тревата расте, работете по-малко, правете почивки, сортирайте нещата ми, пийте от време на време червено вино, правите любов редовно, спирайте екрани през нощта, яжте органично, балансирано, без захар, без глутен, без месо и елиминирайте ежедневната си бутилка кафе. За да съставя програмата си, преминах през стотици научни изследвания и клекнах в отдела за благосъстояние на Fnac, което единствено е размерът на комбинираните отдели по философия, икономика и политика. Въпрос на приоритет на ниво компания. Открих магията за съхранение, магията на сутринта и магията на бягането.
В омагьосания свят на здравословен начин на живот „животът в подредена къща има положително влияние върху всички останали аспекти от живота ви“, казва Мари Кондо, феята на световния дом, в своя бестселър. Ставането с час по-рано прави всички „по-щастливи, насърчава успеха и подобрява здравето“, Isalou Beaudet-Regen напредва в La Magie du matin. Прелиствам La Magie du run: на всеки две страници, снимки на хубава блондинка с блажено лице, тичаща на плажа, простираща се край езеро и скачаща нагоре и надолу по стълбите. Определено ме чака страхотен живот.
Седмица 1. Цели:
- Яжте без глутен и вегетариански
- Отстранете кафето, захарта и млякото
- Правете любов четири пъти седмично
Пикая се осем пъти на ден. Това е ефектът на глухарче. За да бъде лечението ефективно, трябва да ям безглутенови и вегетариански храни в продължение на три седмици, за да „успокоя тялото“. След четири дни не знам какво да ям. Кофата за зеленчуци (естествено, разбира се) е екранирана, но хладилникът ми е празен. Редувам ориз и киноа. Замених кафетата си с мляко със соево мляко Ricoré без захар.
След седмица съм изтощен, през цялото време съм гладен. Жадувам за пици, кроке-мосю и лазаня. През цялото време. Населен съм от дявола. „Това е напълно нормално“, диагностицира психиатърът Жерар Апфелдорфер, специалист по хранителни разстройства. Ако се опитате да контролирате диетата си и да се ограничите силно до вашите желания, гладът и безпокойството само ще се увеличат. Това е омагьосан кръг. "
Преглед на седмица 1: изтезанията на диетата ми са повече от компенсирани от удоволствието под завивките. Дотук добре.
Седмица 2. Цели:
Предишните +
- Изключете всички екрани от 21:00
- Спете осем часа на нощ
А екраните? Vade ретро! Последното проучване на Националния институт за сън и бдителност показа, че половината от наркозависимите през нощта са на възраст между 18 и 34 години, с по-тежки нарушения на съня. „Синята светлина от светодиодите на смартфоните и таблетите дава лоша информация на вътрешния часовник“, продължава изследователят. Има и психологически ефект: с включен мобилен телефон на нощното шкафче, вие оставате в постоянна готовност. За да спите по-добре, трябва да поглезите вътрешния си часовник през деня, като се изложите на естествена светлина! „По съвет на Жоел Адриен изчаквам признаци на умора и след няколко дни естествено се установявам от 22:30 до 7 часа сутринта. Вече обаче нямам социален живот. В събота вечер, след като обясних на приятелите си, че мога да ям само морковите и краставиците, за да се накисна в малкото соево сосче, което лично донесох, тръгвам в 22:00. Лепенки по рамото, състрадателен поглед: „О, горки, работата ти не е лесна ...“ Чувствам се глупаво в леглото си в 22:29.