Храната си възвръща контрола върху чинията

Основите на добрата диета

6 съвета на Baptiste за добро хранене

Осигурете леко увеличение на „бюджета за състезания“

Може и да започнете откровено, здравословното хранене означава да харчите повече. Защо мислите, че лакомствата и бисквитките са толкова евтини? Внимавайте, скъпата храна не е гаранция за качество, но можем да преценим, че купуването на пресни зеленчуци и качествено месо представлява повишаване на качеството на живот, но също така "Бюджет за храна". За да ви помогнете да направите тази стъпка, кажете си, че ако не вашият портфейл е цената на здравето ви.

храната

Изборът на правилните храни, които да бъдат заменени

Трябва да вървите постепенно, защото бюджетът не може да се разширява. Ще дадем приоритет на „лошите храни“ пред „малко по-малко лошите“. Заместването на замразени зеленчуци с пресни зеленчуци, като същевременно се запазват бисквитките, няма да тежи толкова много на кантара (казва се), колкото консумирането на по-малко захар и запазването на зеленчуците замразени. Преди всичко не разстройвайте всичките си навици веднага, защото тялото ви отнема време за да се запознаете.

Комбинирайте храна и удоволствие

Това е първично! Ядем поне 3 пъти на ден! Така че да живеете разочаровано, да се чувствате лишени и да се принуждавате да ядете храна, може да бъде само вредно за вас. Така че, разбира се, ако угаждането е свързано само с яденето на боклуци, никога не сте свикнали да се храните здравословно. Ще отнеме, още веднъж, вървете постепенно.