OPH - Какво определя представянето на спортиста
Спортният успех - било то резултатите от професионални спортисти или спортисти за свободното време - се влияе от редица фактори, един от които е т.нар. спортно хранене. Виктория Ангел, диетолог в Центъра по спортна медицина, беше попитана дали хранителните добавки са полезни за диетата на спортиста.
Резултатът зависи от много фактори
Успехът на спортиста се определя от неговия или нейния наследствен генетичен произход - неговата структура, физиология, психика и дори метаболизъм, както и метода му на обучение. Последният е предназначен да увеличи физическата и умствената ви сила и да гарантира, че владеете техниката, необходима за спорта. Много спортисти се опитват да спечелят известно предимство, като изпробват инструменти и техники за повишаване на ефективността, наречени ергогенни хранителни елементи. Това обаче в никакъв случай не е като лекарствата, изброени в допинг, както са били анаболните стероиди или амфетамините. По-скоро става въпрос за различни хранителни стратегии, включително хранителни добавки, които са ефективни, безопасни и законни.
Тези хранителни добавки се използват от спортисти по целия свят, поради което е необходимо официално изявление за това какви са те. Законът за здравето и образованието на САЩ за хранителните добавки ги определя като нещо, което допълва вашата диета с витамини, минерали, аминокиселини, билки или други растителни производни, метаболитни екстракти или комбинации от тях. След като откриха от хранителната индустрия колко важна е целевата аудитория за спортистите, те също започнаха да предлагат на пазара хранителни добавки, специално обещаващи да подобрят спортните резултати. Но дали това е необходимо за един спортист?
Смяната не винаги е необходима
Националният център за биотехнологична информация и патент на САЩ No. Съгласно насоките, формулирани също от Националната медицинска библиотека, хранителните добавки не са необходими за физически активни индивиди, които също приемат адекватни количества калории, макро- и микроелементи с балансирана диета. В едно от най-изчерпателните проучвания спортистите от Австралийския спортен институт оценяват дългосрочните ефекти (след 7-8 месеца) на добавки, съдържащи витамини и минерали в Австралийския спортен институт. Тези спортисти бяха тествани със специфични за спорта задачи и също така бяха оценени за тяхната физическа подготовка, анаеробни и аеробни показатели. Резултатите показаха, че няма значителна разлика между резултатите на спортисти, които са приемали хранителни добавки, и тези, които не са, но са били напълно подхранени. Вярно е, че предимно спортистите-любители не се нуждаят непременно от хранителни добавки. Но независимо дали са спортисти или спортисти, винаги е необходимо да се вземе персонализирано решение по този въпрос и самите спортисти трябва да бъдат точно информирани за това.