OPH - Хормоните също могат да затруднят отслабването

наднорменото тегло

Бавно времето ни става все по-топло, така че дебелите, много покриващи дрехи все повече се заменят с люлеещи се, по-ефектни стилове. Ето защо много хора започват различни диети и започват да се движат, за да се оформят за лятото. За съжаление обаче тези излишни килограми може да не искат да си отидат, колкото и да се опитва човек.

Тогава Илдико Лоринч, ендокринолог-гинеколог от Ендокринния център в Буда, предполага, че би си струвало да се уверите с хормонални тестове дали не е възможно проблемът да е причинен от хормонално разстройство.

Не очаквайте чудо без диета и редовни упражнения

Най-важните стълбове за отслабване са терапията с начин на живот, т.е. персонализирана диета и редовни упражнения. Важно е да знаете, че започването на една от модерните диети далеч не е успешно, тъй като има чудодейни диети, които обещават бърза загуба на тегло, че те не носят траен успех и че може да не работи за вас, защото всеки трябва да спазва персонализирана диета за постигане на максимален ефект. Ето защо си струва да приспособите диетата си към индивидуални параметри (дори с помощта на диетолог), който отчита, наред с други неща, възрастта, възможните заболявания, непоносимостта към храната, ИТМ и други. Освен това, разбира се, не трябва да се забравят редовните упражнения (кардио тренировки и тренировки за съпротива), тъй като те могат не само да се отърват от наднорменото тегло, но и да се борят с усложнения като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, диабет, проблеми с кръвообращението или вазоконстрикция.