Калкулатор на калории Изчислете вашите изисквания за калории на BoXclan при нас

изчислете

Терминът енергиен баланс идва от хранителната наука.

Той описва разликата (отклонението) между енергийното предлагане и енергийното търсене, т.е. колко енергия консумира човек и колко енергия всъщност се нуждае.

Доставчици на енергия са мазнините и въглехидратите. Твърде много добро нещо се съхранява в телесните мазнини.

Протеините, от друга страна, се съхраняват само в много малка степен.

Отнема човек повече енергия когато е необходимо, енергийният баланс е положителен - обикновено наддавате.

Отнема човек по-малко енергия когато е необходимо, енергийният баланс е отрицателен - обикновено намалявате. За целта тялото атакува собствените си (мастни) резерви.

При нормално тегло целта трябва да бъде поддържането на баланса на енергийния баланс. С бокса, спорта, редовните упражнения и стабилния енергиен баланс мазнините могат да се превърнат в мускули.

Ако искате да отслабнете, трябва да поддържате енергийния баланс отрицателен. Не прекалявайте обаче, иначе ще изпитате глад, който компенсира всички неприятности.

Не трябва да гладувате, трябва яжте правилното нещо, да отслабнете. По-малко мазнини и въглехидрати, но повече протеини.

Знаете ли го повече от 100 храни от които вие можете да ядете колкото искате? И то без напълняване!