OPC Какво може да екстрактът от гроздови семки ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Екстракт от гроздови семки OPC Всички се хвалят за OPC: Какъв ефект има?

Винаги ги изплювате, когато ядете грозде, а сега ви казваме, че тайната на здравето и красотата е в гроздовите семки? Добре добре. Нека проверим тази тенденция.

Като капсула, прах, таблетки или капки: Екстрактът от гроздови семки, често наричан OPC, вече може да се намери в много форми и цветове в аптеките и аптеките. И колкото и разнообразен да е външният му вид, той също трябва да изглежда различен и да ви прави по-здрави. Какво е? Поясняваме.

В тази статия:

Поне производителите го рекламират. Диетолог ни обяснява какво всъщност стои зад хранителната добавка и как трябва да действа.

Какво е OPC?

Представяте си малък краш курс по химия? Съкращението OPC означава олигомерни проантоцианиди, които са вторични растителни вещества. OPC също е един от антиоксидантите, което означава, че може да неутрализира свободните радикали в организма.

„Тези вредни молекули предизвикват това, което е известно като оксидативен стрес в телесните клетки и по този начин водят до много заболявания и стареене на клетките“, описва Йохана Бренке, екотрофолог от Medicum Hamburg, център за хранителна медицина и превенция. „OPC е един от най-мощните антиоксиданти срещу радикалите“, обяснява тя. Или казано по-просто: свободните радикали унищожават клетките, OPC унищожава свободните радикали.

Къде се случва OPC?

OPC често се нарича още екстракт от гроздови семки, тъй като тези семена съдържат особено голямо количество растително вещество, около 30 милиграма на 100 грама (въпреки че това може да варира в зависимост от естествените ядки). Между другото, има приблизително същото количество в чисто какао на прах.

"Но и в кожата на червено грозде и фъстъци, в кокосови орехи, ябълки, боровинки и пълнозърнести храниOPC се среща в n ", казва диетологът. Той се среща и в по-ниски концентрации в други плодове и зеленчуци, а също така се среща в Червено вино или листа от гинко. За сравнение: една капсула от хранителната добавка (напр. Може да бъде поръчана тук) съдържа между 140 и 400 милиграма.

Екстрактът от гроздови семки трябва да помогне за това?

Свободните радикали, които се причиняват от токсините в околната среда, но също и от нормалните метаболитни процеси, могат да увредят клетките в тялото. „Това може да се обърне към различни заболявания като високо кръвно налягане или Алцхаймер олово и състаряване на кожата ", обяснява Бренке. Според рекламата OPC трябва да е здрава, млад и красив направете чрез противодействие на тези свободни радикали. Това би трябвало Съдове по-еластични правя (помага срещу високо кръвно налягане) това мозък осигуряват достатъчно хранителни вещества (избягва болестта на Алцхаймер) и Процес на стареене на кожата забавяне (ефект против стареене и сияйна кожа).

Но не само това: Тъй като възпалителните заболявания като ревматизъм, чревни заболявания или кожни заболявания като невродермит също генерират радикали, OPC трябва да може да ограничи степента на такива проблеми. „Освен това е възможно като цяло по-здравите клетки на тялото да са и по-устойчиви на други заболявания“, описва диетологът. Оттук и слуховете за OPC, че тя дори трябва да помага срещу рак и ХИВ. „Подкрепата на тялото обаче не означава излекуване на болест като СПИН“, казва тя.

Какво казват изследванията за OPC?

Предполага се, че OPC прави тялото по-здраво и по-добре в цялост. Но колко от това е научно доказано? "Като цяло, антиоксидантите все още не са подробно проучени, по-специално няма изрични проучвания за много концентрираната OPC като хранителна добавка", каза Бренке. Настоящата ситуация на проучване изглежда така:

В епруветката могат да се определят връзките между полифенолите (горната категория на OPC) и по-ниската честота на свободни радикали.
В някои проучвания с животни се наблюдават някои положителни ефекти на OPC, например понижава кръвното налягане, раковите клетки на дебелото черво растат по-бавно и симптомите на Алцхаймер могат да се забавят.
Повечето предположения за ефектите обаче все още не са ясно доказани, дългосрочно тествани или прехвърлени от епруветки и животни върху хора.
Съществуват и други изследвания, които предполагат, че твърде много антиоксиданти или твърде малко свободни радикали могат да увредят организма и например да благоприятстват някои видове рак.
Не е ясно колко много тялото може да усвои от изолирания и силно концентриран OPC в хранителните добавки и какво точно се случва с останалите.

Ето защо мненията на експертите се различават по въпроса дали човек изобщо трябва да приема изолирани антиоксиданти, някои ги препоръчват само в остри ситуации, а други дори ясно ги съветват.

Какви странични ефекти може да има OPC?

Колкото и да е слабо състоянието на проучванията за положителните ефекти на OPC, то е и слабо за страничните ефекти. Някои рискови групи обаче трябва да бъдат особено внимателни: „Бременните и кърмещите жени така или иначе трябва да внимават с диетата си, затова ги съветвам да не приемат изолиран OPC“, казва Бренке.

Дори ако имате проблеми с кръвното си налягане, трябва предварително да говорите с лекар относно взаимодействията, в крайна сметка OPC също трябва да понижи кръвното налягане. По принцип хората с хронични заболявания или метаболитни проблеми винаги трябва да имат диета, контролирана от експерти. Все още не е известно какво се случва в случай на дългосрочно предозиране на екстракт от гроздови семки или какви други странични ефекти може да има с това конкретно вещество.

За какво трябва да внимавате, когато приемате OPC?

Въпреки че не се знае толкова много за ефектите на OPC, все още има няколко неща, които могат да помогнат да се гарантира, че е по-безопасно да се използва. Следователно Бренке отговаря на няколко въпроса относно приема:

OPC сам по себе си не е решението

„Не бива да приемате, че хранителните добавки компенсират нездравословния начин на живот“, подчертава диетологът. Така че за здрави, млади и красиви трябва да продължите да се храните балансирано. Тогава вероятно сами ще измислите дневната си доза OPC, без да се налага да помагате с хапчета.

„Обикновено винаги е по-препоръчително да приемате OPC и други хранителни вещества чрез диетата, а не чрез таблетки“, съветва Бренке. Така че не рискувате свръхдоза или възможни нежелани реакции и в същото време получавате цял пакет други полезни хранителни вещества. Хранителните добавки трябва да се приемат само по конкретна причина и след медицинска консултация.

Като цяло ви съветваме: внимавайте за „панацеи“ и „младежки еликсири“. Първо, това често са поне съмнителни обещания за реклама, и второ, нищо не може да замести здравословния начин на живот. Следователно OPC таблетките не са оправдание за бързо хранене, твърде малко плодове и зеленчуци, пушене или липса на упражнения!

В количеството антиоксиданти като OPC, които се намират в балансираната диета, те изглеждат напълно разумни и здравословни. В момента обаче все още не е известно дали хранителните добавки са по-добри или може би дори по-лоши. Най-добре е да се храните здравословно и винаги да питате експерти по конкретни поводи.