ДЪВЕТЕ ИЛИ МЕЧТА Les Echos

Преброихме овцете да заспят, сега ще трябва да броим ухапванията, за да отслабнем! Това е плодът, ако може да се каже, тест, проведен върху четиридесет доброволци на възраст от 18 до 66 години, които са помолени да не намаляват приеманите калории, а по-скоро да намалят с 20% броя на хапванията във фурната., без да променят менютата си (Напредък в затлъстяването, Управление на теглото и контрол, август 2015 г.). Резултат, след четири седмици на тази „диета“: средна загуба на тегло от 1,8 кг. Разбира се, тестът включва хора с наднормено тегло (ИТМ от 29,9). Но други проучвания показват, че по-бавното хранене, малките хапки и дъвченето имат само ползи. „Яжте по-бързо и дъвчете добре. »Майка ми беше права.

---