Опасностите от замърсяване за бременни жени Ръководство за мама и бебе
От професор Рене Фридман
План на статията:
- Пикове на замърсяване: барикадирайте се
- Значението на диетата
- Оловото и азбестът все още са там
- Избягвайте полените
- Работи: извинени сте
- Рискове за перспектива
Въглероден оксид, азотен диоксид, озон, бензен ... Тези замърсители имат вредно въздействие върху дихателната, сърдечната и мозъчната системи. И излагането на бъдещи майки не изглежда безопасно за плода: някои изследвания предполагат белодробни и сърдечно-съдови проблеми, други намаляване на теглото на бебето и обиколката на главата при раждането. За изследователите тези ефекти ще бъдат забележими от втория триместър на бременността.
Не е известно как точно и защо замърсяването на въздуха влияе върху растежа и развитието на плода. Въпреки това, ако физиологичните функции на бъдещата майка са нарушени от замърсители, разумно е да се приеме, че обменът между майката и детето също е и по този начин се отразява на здравето на бебето. Трябва ли да се заключите в дома си за девет месеца? Няма нужда да бъдете алармиращи или параноични: вземете някои предпазни мерки и всичко ще се оправи.
Пикове на замърсяване: барикадирайте се
Няколко съвета, ако живеете в града: внимавайте за предупрежденията, издадени от органите на общественото здраве и избягвайте да излизате по време на пиковете на замърсяване; в случай на екстремна топлина и пиково замърсяване затворете врати, прозорци, капаци и не забравяйте да се хидратирате редовно; предпочитате да издишвате рано сутрин и вечер; бягайте от главните пътища и се укривайте в зелени площи; не излизайте навън, когато има мъгла, микроскопичните капчици, заредени със замърсители, се вдишват по-лесно; да се избегне физически упражнения отвън. Очевидно следете за симптоми (изтръпване в гърлото, очите, затруднено дишане, астма и др.).
За да се предпазите от последиците от замърсяването, вие също трябва да сте ... в добро здраве! Укрепете имунната си система с a храна здрави и балансирани, достатъчно сън, управление на стреса и редовни упражнения. Според някои изследвания консумацията на антиоксиданти може да помогне за предпазване от замърсяване на въздуха. Затова яжте къпини, сливи, малини, ягоди или артишок, червено зеле, аспержи, броколи. Не забравяйте за витамин С, той също изглежда ефективен.
Оловото и азбестът все още са там
Сега е известна опасността както на азбеста, така и на оловото. Докато излагането на тези два замърсителя е намаляло значително през последните години, не всички източници на замърсяване са изсъхнали. Азбестът и оловото все още се намират в къщата и в много предмети от ежедневието. Първото, минерално влакно, използвано отдавна като топло, звукова или електрическа изолация в домовете и индустрията, също присъства в някои печки, тостери, нагреватели, например. Вторият се среща в стари картини, но също и бензин и дори вода от чешмата.