Опасностите от яденето на твърде много протеини; ines
Добави към любими Гети изображения/Йохана Паркин
Диети с високо съдържание на протеини са по-модерни от всякога.
Сред най-известните ?
Диетата на Аткинс или Метод на Дюкан.
Трябва да се каже, че протеините са от съществено значение за здравословна и балансирана диета. Те възстановяват мускулите, органите и костите.
И ако те са от съществено значение в контекста на определени диети за отслабване, това е така, защото те спомагат за намаляване на мазнините, увеличават чувството за ситост, отслабване, като същевременно запазвате мускулите си.
Но консумирането на много протеини не е без риск.
Доказателството.
Яжте протеин, за да отслабнете: лоша идея !
Диетите с високо съдържание на протеини могат да се похвалят отслабнете.
Но не се заблуждавайте: ефектът обикновено е еднократен.
Излишъкът от консумиран протеин се съхранява като мазнина и само малка част от протеина се евакуира по естествен път от тялото.
Резултат, наддавате с течение на времето.
Проучване от 2016 г. установи, че увеличаването на теглото е значително свързано с диети в която протеинът замества въглехидратите.
Твърде много протеин причинява лош дъх
Яденето на твърде много месо може да доведе до лош дъх, особено ако ограничите приема на въглехидрати в полза на протеини.
В проучване, проведено по този въпрос, 40% от хората следват диета с високо съдържание на протеини установиха, че имат лош дъх.
Това може да бъде отчасти тялото ви да влезе в метаболитно състояние, наречено кетоза.
Тялото произвежда химически ефекти, издаващи неприятна миризма.
И лошата новина: самото миене на зъбите няма да се отърве от миризмата.
Ще взема да пие много вода, измийте зъбите си разбира се и дъвчете дъвка (без захар), за да се противопоставите на лошия дъх.
Яденето на твърде много протеини: внимавайте за запек !
В същото проучване 44% от участниците са заявили, че имат запек.
A високо протеинова диета ограничава приема на въглехидрати.
В резултат на това консумираме само много (твърде) малко фибри.
И когато приемът ни на фибри е ограничен, пазете се от запек !
За да избегнете това явление, трябва да увеличите консумацията на вода и фибри, за да предотвратите запек.