Опасности от заседнала работа, полезни практики
По отношение на заседналата работа, общата идея е, че тя е лесна и проста и освен това не носи никаква опасност, въпреки че без подходящо внимание може да причини дори по-големи проблеми в човешкото тяло, отколкото повечето леки физически работи. Този вид работа е изключително напрегнат за опорно-двигателния апарат, но може да има и силно негативен ефект върху вътрешните органи, като по този начин увеличава риска от инсулт, инфаркт, разширяване на сърцето и дори бъбречни заболявания в допълнение към гръбначните заболявания.
Опитът показва, че по-голямата част от хората имат непълни познания за опасностите от заседнала работа, включително начина за правилно седене. Всеки, който прекарва по няколко часа на ден седнал, е по-добре наясно, например, че дори седенето с десния, прав гръбначен стълб натоварва гръбнака много по-голямо, отколкото например изправянето. Nachemson направи изключително илюстративна илюстрация на това, обяснявайки, че средно зареждаме дисковете си почти два пъти повече, отколкото ако стоим изправени. Освен това, ако налягането е продължително или неравномерно, много лесно могат да се развият двигателни проблеми като калцификация или дискова херния.
Общият опит на физиотерапевтите е, че лошата стойка има много лош ефект не само върху гръбначния стълб, костите и по този начин човешката костна система, но също така и върху мускулите и връзките, чието болезнено свързване също може да причини много сериозни болки в тялото . Тъй като претоварването на седалката има вредно въздействие върху тъканната циркулация и дори метаболизма, е много по-лесно да се развият лезии, които могат да нарушат целостта на скелета, ставните връзки и дори хрущялните повърхности, като по този начин причиняват физическо увреждане на гръбначния стълб или в мускулите около гръбначния стълб.
Ако искаме да избегнем тези проблеми, едно - и почти единственото - добро решение е да се движат активно и целенасочено правилните части на тялото, с достатъчна редовност. Упражненията не само имат добър ефект върху кръвоснабдяването на засегнатите органи, но също така помагат да се поддържа здравето на сърцето и белите дробове освен мускулите, и освен това можем да предотвратим влошаването на костната ни маса и да предотвратим костите повърхността от дегенерация поради неравномерно натоварване.