Опасности от начина на стрелба Какво да очаквате (1
Колкото повече седим на ден, толкова по-малко шанс ще имаме за здравословен живот. Не трябва да се подценяват опасностите от заседналия начин на живот, тъй като той значително увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет, гръбначни проблеми или съдови проблеми. Нека не бъдем горчиви, ако следваме няколко прости правила, няма да имаме от какво да се страхуваме дори докато седим.
Неблагоприятни ефекти от заседналата работа
Тези, които седят по няколко часа на ден без прекъсване, пряко или косвено, са изложени на риск от развитие на много заболявания.
Те са по-склонни да имат мускулно-скелетни нарушения, особено гръбначни нарушения - калцификация, увреждане на диска, промени в нормалната кривина на гръбначния стълб, лумбаго - както и износване на ставите и болки в сухожилията и сухожилията. Свитият и неподвижен крак всъщност е компулсивна поза, която може да доведе до дълбока венозна тромбоза, която лесно може да причини смърт, тъй като кръвен съсирек или парче в крака може да предизвика емболия в белите дробове. Шансовете за инфаркт и церебрална катастрофа (като инсулт) се увеличават и сърдечното разширяване може да настъпи по-лесно. Опасностите от заседналия начин на живот също включват бъбречна недостатъчност и диабет тип 2. И двете могат да бъдат свързани със затлъстяването, което обикновено е страничен ефект от заседналата работа и може косвено да причини други здравословни проблеми. Те включват повишена кръвна захар, нива на мазнини и холестерол в кръвта, високо кръвно налягане и това може да причини други усложнения. Може да увреди черния дроб, отделителната и сърдечно-съдовата системи. Това е омагьосан кръг, който може да бъде прекратен чрез намаляване на броя часове, прекарани в седене.
Опасности от заседнал начин на живот: обърнете внимание на храносмилането ни
След известно време заседналите работници започват да се оплакват от различни нарушения на храносмилането. Характерни са подпухналостта, запекът, коремната болка. И така, каква е причината? Храносмилането и по този начин метаболизмът работи добре само ако движенията на червата са правилни. Точно този физиологичен процес е възпрепятстван от заседналия начин на живот и свързаното с него наднормено тегло, което в много случаи води до забавяне на чревната седация, т.е. чревната перисталтика. The недостатъци на заседналата работа включва влошаване на абсорбцията, поради което постоянният глад измъчва онези, които водят заседнал начин на живот, които следователно ядат повече, за да станат лесно затлъстели. Друго следствие от недостатъчната чревна подвижност е отлагането на токсини и отпадъчни продукти и оттук правият път за нарушаване на баланса на чревната флора е прав. Тъй като състоянието на чревната флора пряко влияе върху функционирането на имунната система - най-малко 70 до 80 процента от имунните клетки се намират в дебелото черво - имунната слабост е начело на опасностите от заседналия начин на живот. Неслучайно тези, които не се движат много по-лесно, хващат сезонни заболявания, има по-голяма вероятност да развият възпаление и дори рак. Последното е особено вярно за рак на дебелото черво, ректума и гърдата.