Опасности от дефицит на желязо Аптеки BENU

Свързани симптоми:

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните здравословни проблеми в световен мащаб. Симптомите му варират от умора до анорексия до нарушена концентрация.

дефицит

Защо тялото ни се нуждае от желязо?

Желязото играе роля в много метаболитни процеси като компонент на ензимите и е важен компонент на хемоглобина. Хемоглобинът в червените кръвни клетки транспортира кислород от белите дробове до тъканите. Тъй като тялото ни използва много желязо всеки ден, изключително важно е да го допълваме правилно.

От колко желязо се нуждае нашето тяло?

Като цяло възрастен човек трябва да приема 10 до 15 милиграма желязо на ден, но точното количество се влияе от редица фактори. Едната е възрастта. Децата и възрастните хора се нуждаят от много повече желязо всеки ден. Но дори и за елитни спортисти, правилното приемане на желязо е особено важно, тъй като те се отърват от много ценни микроелементи и минерали по време на изпотяване. Плодородните жени също се нуждаят от повече желязо, тъй като изчерпването им се съхранява по време на менструация. По същия начин бременните жени имат по-високи дневни нужди от желязо.

Причини за недостиг на желязо

В повечето случаи небалансираната диета - като екстремна диета или диета без месо - води до дефицит на желязо, но стресът или бременността също могат да играят роля. Този проблем е много по-често при тези, които не консумират храна от животински произход. Всъщност храните на растителна основа също съдържат желязо, но във форма, която човешкото тяло може да използва по-лошо или по-трудно.

Повишената загуба на кръв, като язва, хронично възпаление на стомаха или червата или евентуално хемороиди също може да доведе до дефицит на желязо.

Симптоми и опасности от недостиг на желязо

Тъй като тялото ни не получава достатъчно кислород поради дефицит на желязо, може да изпитаме следните симптоми:

  • умора (може да се появи дори ако дефицитът на желязо все още не е довел до дефицит на хемоглобин)
  • намаляване на енергийното ниво
  • бледа и суха кожа
  • главоболие
  • виене на свят
  • задух
  • фрагментирани нокти и коса
  • мускулни потрепвания
  • мускулни крампи
  • желязодефицитна анемия
  • склонност към настинка, предполагаща отслабване на имунната система

Опасностите от дефицита на желязо се крият във факта, че в повечето случаи той се развива в резултат на основно заболяване. Най-често се среща при хора с възпалителни заболявания на червата, но също така и при обикновена цьолиакия, често в резултат на кървене.