Отказ от пушене преди 5 месеца Коментари
Подкрепете отказването от тютюнопушенето и преди 5 месеца! Никотинът се отделя по-трудно от хероина?
Бурята отново идва! Вторични сигнали поради гръмотевични бури в няколко окръга
Глупост, зависи от теб, казва Джон Диси, международният гуру на най-популярния метод за отказ напоследък.
Четох, че в предишния си живот като пушач, той пушеше по 80 нишки на ден. Все още ли помните удоволствието, което означаваше пушенето? Звучи малко слюновидно, но наистина опитах всяка техника, от която можех да се откажа. Показана е китайска акупунктура, лекарства, билкови лекарства, шокова терапия - изгнили бели дробове, но нищо не помогна.
Семинар за отказване от тютюнопушене Център Алън Кар
Индивидуалният ми пик при непушачи беше около 7 часа и това включва и съня. В крайна сметка съпругата ми обеща да не се занимава с отказване за една година, ако все още отида на това обучение на Алън Кар.
Мислех, че си струва да жертвам един час от живота си, ако мога да пуша на спокойствие една година в замяна. Най-много се изненадах, когато излязох от тренировката като непушач. Заради грешния метод. Слушаме добре познати текстове за това колко нездравословно, колко скъпо е да ни държиш в цигарено робство. Но напразно се страхуваме от това, страхът от това, което ще ни се случи без цигари, е още по-силен. Че няма да можем да се справяме със стресови ситуации, че няма да можем да живеем социален живот, че няма да можем да се радваме на живота.
Ако се опитаме да откажем с толкова противоречиви емоции, то няма да се събере и това отказване от пушенето преди 5 месеца само ще развали още повече надеждата, че един ден ще успее. Смята се, че никотинът може да причини физическа зависимост, сравнима с хероина.
Просто мит, няма основание. Въпреки че никотинът действа много бързо, той също така бързо се елиминира от тялото. Лесно можем да издържим без постоянна доставка на никотин, спим и през нощта, без да събуждаме никотинов глад. Отказът се решава 99 процента в главата, като само 1 процент говори за физическа зависимост. Но умствената част е много силна. Паникьосвам се какво се случва, ако не мога да го запаля. Ставам нервен и раздразнителен, изпотявам се, предизвиквам физически симптоми без никаква истинска физическа причина.
Като когато малко дете се загуби да се откаже от пушенето преди 5 месеца с любимата си играчка: и той ще ръмжи без никаква физическа причина за болката си.
Защо вярата в силата на никотина е толкова силна, че пушенето е добре? Най-големите рекламодатели на пушене са самите пушачи. Като малко момче също гледах как чичо ми свива цигарата си, скоро свикваме и започваме да го смятаме за нормално. Това също е част от промиването на мозъци на рекламите.
Отказ от пушене - каква рецепта имате? | Комплексен блог
Ако вярвате, че получавате нещо от нещото, ще се страхувате какво ще се случи, ако загубите и това чувство ще ви убеди. Какво предлагате да търсите други начини за задействане на цигара? Ако сте се излекували от грип, не търсите друга болест, от която бихте могли да се разболеете.
Ако разбирате, че пушенето няма ползи, че в повечето случаи не изпитваме никакво удоволствие, само несъзнателно, пушим цигари по навик, тогава не се опитваме да го заменим с нещо друго.
Може да изглежда малко антиинтуитивно, но ние казвахме, че не се крийте от приятелите си, купонясвайте спокойно, не е нужно да сте абстиненти, забавлявайте се. Просто направете това, което обикновено правите, тъй като просто бихте се почувствали липсващо, ако не го направите. И ставата?
Марихуаната също се смесва с тютюн в Унгария. Тревните цигари също са цигари. В Лондон 20 процента от нашите клиенти, които искат да се откажат от пушенето, плевят. Казваме им, че това не е проблем, това е вашият бизнес, но не го смесвайте с тютюн. Насочете или смучете от бонг и няма да има проблем. Галиба ще има само ако лечението на никотинова зависимост Прийс се чувства уверен, че ще бъде засмукан в джойнт на парти.
Толкова ли е проблем, ако изпуша няколко цигари на парти? Не можете да бъдете случаен пушач, просто не защото зависимостта не работи по този начин. Ако умът ви смята, че една цигара ще ви даде нещо плюс, това също ще ви накара да повярвате, че цяла кутия ще ви даде още повече. Дори не бихме казали на хероинист, който иска да се откаже, добре, просто се застреляйте в събота.