Опасност от дехидратация Защо децата не пият достатъчно

Според ново американско проучване децата не консумират толкова вода, колкото им е необходима, което може да доведе до сериозни дългосрочни последици.

дехидратация

„Дори леката дехидратация засяга физиологичните процеси и може да причини умора, мускулна слабост, главоболие и сухота в устата“, казва диетологът Саманта Хелър, която не е участвала в изследването. Недостатъчната хидратация може също да наруши когнитивните и умствените резултати. Според проучване, публикувано в октомврийския брой на American Journal of Clinical Nutrition, само 15 до 60 процента от момчетата и 10 до 54 процента от момичетата пият достатъчно вода в сравнение с настоящите препоръки. Повечето деца не пият вода, а предимно сладки безалкохолни напитки, но тези, които пият предимно вода, приемат по-малко безалкохолни и висококалорични храни.

Постоянна жажда

Ашима К. Кант, изследовател от университета в Ню Йорк, и колеги са изследвали общо 3978 момчета и момичета на възраст между 2 и 19 години между 2005 и 2006 г. Тези на възраст 2–5 години консумират средно 1,35 литра, тези на възраст 6–11 години 1,56 литра, тези на възраст 12–19 години 2,32 литра течност на ден, като момичетата обикновено консумират по-малко от момчетата. Безалкохолните напитки се консумират по-често от храненията, отколкото водата, голяма част от приема на течности идва от напитки, пити по време на хранене, докато само една трета от чистата вода се пие по време на хранене. „В допълнение към обикновената вода по-често се избираха здравословни храни“, пишат изследователите. „Всеки опит за намаляване на консумацията на безалкохолни напитки и насърчаване на пиенето на вода трябва също да се съсредоточи върху това децата да пият вода вместо нехранителни сладки безалкохолни напитки в допълнение към храненето.“