Опасно ли е да задържате дъха си на тренировка (метод на Валсалва)
Също така се уверих, че вентилацията не е блокирана, ситуация, описана като метод на Valsalva. Този метод не е нов и се съобщава, че е описан за първи път в 1704 в De Aure Humana от Антонио Мария Валсалва. Цялото нещо е да заключите дишането, за да увеличите вътрешното налягане на различни отделения на тялото. Например, този метод първоначално се използва за отстраняване на подпухналост от ушите при пациенти с пробита тъпан. При гмуркане този метод се използва и за балансиране на налягането между вътрешното и външното ухо. Методът се използва също механично и външно по време на операция за модифициране на системното и церебралното налягане. И, разбира се, методът на Valsalva се използва в културизма.
Обикновено този метод се наблюдава при индивиди, които изглеждат повече или по-малко съпричастни, не много приказливи, като се противопоставят на всички закони на модата и особено при лица, използващи много тежки товари. Много треньори ще ги гледат тихо сгушени зад гишетата си и няма да спестят никакви лоши коментари за тях. Да, методът на Valsalva е силно критикуван, защото повишава кръвното налягане и се оказва опасен. Доказателството, Джо Джамбън и неговият помощник Том Пек го правят, това непременно е голяма грешка.
Какво ще кажете за риска от аневризма и мозъчно-съдови нарушения, когато налягането се увеличи толкова много? Отличен въпрос! Проблемно ли се увеличава налягането? Haykowsky et al изследват явлението, за да определят дали повишаването на кръвното налягане след метода на Valsalva може да причини проблемно налягане в мозъка. The маса 1 представя някои много интересни резултати от това проучване.
Таблица 1: Ефекти от метода на Valsalva върху различни системни налягания. Сравнение между останалите стойности, стойностите по време на упражнение за огъване на лакътя с дъмбели и стойностите по време на същото упражнение, извършено с метода на Valsalva
Един от най-важните елементи на картината е трансмуралното цереброваскуларно налягане (безплатно транслация на цереброваскуларно трансмурално налягане). Това налягане се определя от систолното налягане минус вътречерепното налягане. Всъщност в мозъка е важно не само повишаването на систолното налягане, но и натискът от другата страна на артериите, т.е. вътречерепното налягане. Сякаш Джо Джамбън и Том Пек си пробиват пътя по вратата. Малко вероятно е вратата да се откъсне, тъй като се прилагат относително подобни сили от двете страни на нейната конструкция. Ако обаче Том Пек реши за миг да спре усилията си да завърже обувката си, вратата може да се отвори силно.