Опасно и безполезно е да отслабвате без упражнения

Не само диетата може да бъде неефективна, но може да бъде и животозастрашаваща за повечето хора, които искат да отслабнат, според най-обширното изследване до момента. Това е така, защото когато хората се подлагат на диета, те обикновено наддават повече, отколкото са се отказали.

Досега е известен фактът, че за повечето хора диетата е неефективна, тъй като те започват да напълняват отново след приключване на диетата и е добре просто да възвърнат предишното си тегло. Изследователи от Калифорнийския университет откриха по-разочароващи резултати, когато анализираха диетата на хиляди пациенти.

опасно

Най-изчерпателното изследване досега показва, че диетите просто не работят, още повече: те могат да бъдат животозастрашаващи за пациентите. Ново наддаване на тегло след отслабване увеличава риска от инфаркт, инсулт и диабет.

Според проучването през 4-5 години след завършване на диетата две трети от пациентите наддават на тегло - или дори го надвишават, независимо коя модна диета избират. Например всички членове на една изследователска група са натрупали повече тегло в крайния резултат от доброволците от контролната група, които дори не са се опитали да се погрижат за теглото си.