Опасни коремни мазнини Размерът на талията е от решаващо значение

Съотношение талия-височина - какво се крие зад него

09.10.2020, 14:15 | t-online, lk, mwe

Човек измерва обиколката на талията си: дали спасителният круг е все още в ред или вече е съмнителен или дори опасен, може да се установи с просто измерване. (Източник: axeiz77/Getty Images)

Колко опасно е наднорменото тегло зависи от разпределението на телесните мазнини. Мазнините по корема са по-опасни от сланината другаде. Можете лесно да измерите обиколката на талията сами. Важно е обаче да измервате в точното време на деня.

Хората, които са с наднормено тегло, са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Опасен е не мастният корем, а мазнината, която обгражда вътрешните органи - така наречените висцерални мазнини. Това се отлага например около червата, черния дроб или стомаха. Коремните мазнини също произвеждат хормони, които повишават кръвното налягане, нивата на липидите в кръвта и кръвната захар.

Толкова е лесно да измерите обиколката на талията си

Дали „спасителният шамандур“ все още е в ред или вече е под въпрос или дори е опасен, може да се установи с едно просто измерване, така нареченото съотношение между талията и височината (WHtR). Той свързва обиколката на талията с размера на тялото. Ето как можете сами да определите стойността:

Сутрин на гладно, поставете рулетка около голия си стомах, докато стоите. Отпуснете коремните мускули, оставете въздуха да изтече от белите ви дробове. Сега измерете обиколката на талията точно над пъпа.

Сега разделете обиколката на талията си в сантиметри на височината в сантиметри. Резултатът е WHtR.

Измервания на тялото: 1) Височина 2) Ракла 3) Талия 4) Талия 5) Дължина на крака (Източник: Getty-Images/Mashot)

Стойността над 0,5 е критична

"За тези под 40 години стойност над 0,5 се счита за критична. Тогава те са с наднормено тегло и са изложени на по-голям риск от заболяване", казва Астрид Марос, експерт от Федералната асоциация на AOK. Между 40 и 50 години този фактор е между 0,5 и 0,6. За хора над 50 години ориентировъчната стойност е 0,6. Този фактор се отнася както за мъжете, така и за жените, но леко се променя с увеличаване на възрастта, тъй като ръстът също се променя леко за повечето от тях на възраст около 50.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.