Опасна тенденция KPOP диета

Нова опасна тенденция е KPOP диетата. Съкращението KPOP означава поп музика на корейски език. Един изпълнител от жанра е IU, който е много добре познат в родната си страна и също така познава диетата KPOP.

опасна

Диетата KPOP, както я нарича IU, се състои от три съставки на ден: ябълка за закуска, сладък картоф за обяд и протеинов шейк за вечеря. Не е новост, че диета, рекламирана от поп звезда, се харесва предимно на юноши и млади хора. Но диетата KPOP е абсолютно опасна тенденция.

Твърде малко хранителни вещества в диетата KPOP

Разбира се, отделните съставки на тази диета са здравословни сами по себе си и трябва да бъдат в менюто. Това количество храна обаче не е достатъчно, за да снабди организма с необходимите витамини и хранителни вещества. Освен това диетата е много монотонна по този начин.

Средно можете да приемете около 50 до 70 калории за ябълка, 250 калории за сладък картоф и 100 до 300 калории за протеинов шейк, в зависимост от метода на приготвяне. Заедно това са само 400 до 600 калории на ден.

На всички трябва да е ясно, че с този хранителен състав отслабвате за много кратко време и то не твърде плътно. Водата и мускулите обаче вероятно ще бъдат главно отговорни за загубата на тегло. Но колко здравословна е загуба на тегло от един килограм на ден, както съобщават IU и техните имитатори?

Такова бързо намаляване на теглото не може да бъде устойчиво и със сигурност не е здравословно. И след известно време с толкова малко храна, тялото значително забавя метаболизма си, когато хората отново се хранят нормално, добре познатият йо-йо ефект отново удря толкова силно.

Стойте далеч от краш диетите

В допълнение към диетата KPOP от Корея, има много подобен план за хранене, който се рекламира като диетата Myproana. Движението прославя анорексията и изгради общност, която почти напомня на сектоподобни образувания. С ясно дефинираните „не“ и „не“, поддръжниците трябва да бъдат насърчавани да губят колкото е възможно повече. Това обаче представлява такъв риск, че уебсайтовете за диета вече са забранени.

Ако искате да намалите теглото си трайно и здравословно, трябва да стоите далеч от подобни катастрофални диети и да използвате здравия си разум. Постоянната, дългосрочна промяна в начина на живот, както и разнообразното меню и редовните упражнения са по-добрата алтернатива.

# Връзка | Брита Луц | Тази статия е публикувана в четвъртък, 14 юни 2018 г. в 8:00 ч. През Живейте и се храните здравословно | 1557 гледания