Кафе по време на кърмене
За повечето от нас кафето е едно от малкото „глезене", което искаме всеки ден. Когато сме майки и кърмим естествено, е важно да знаем, че все още можем да пием кафе, но трябва да го направим. В противен случай рискуваме не само да причиним на бебето различни странични ефекти, но може и да страдаме. Вземете под внимание съветите в статията по-долу, за да можете да продължите да се наслаждавате на ежедневното си кафе. и да можете да кърмите бебето си възможно най-дълго.
Безопасно е да пиете кафе, докато кърмите?
Експертите ни уверяват, че да, можем да пием кафе, докато кърмим. Разбира се, техните мнения се различават по отношение на количеството кафе, което можем да изпием през този период, така че да няма проблеми нито за нас, нито за бебето. Например Американската педиатрична асоциация препоръчва да се консумират 2-3 чаши кафе на ден, докато международна организация, която насърчава естественото кърмене, вярва, че могат да се консумират до 5 чаши кафе на ден.
Разбира се, тези количества са донякъде относителни, тъй като трябва да се вземат предвид и големината на чашата и вида кафе, което пие кърмещата майка. Като общо правило обаче е идеално да консумираме кофеин в умерени количества (не повече от 300 mg на ден) и да не избираме видове кафе, които биха ни доставили много кофеин, като еспресо. И ако все пак изберем тази опция, добре е да се стремим да добавяме мляко или сметана, предназначени да намалят „силата“ на кофеина.
Добре е да имате предвид следното правило: всяко бебе е различно, така че може да реагира по различен начин на кофеина в кърмата. Веднъж кофеин достига кръвта на майката, малка част от нея (около 1%) ще се предава в млякото. Максималното ниво на кофеин в него е няколко часа след пиене на кафе или друг кофеинов продукт.
Ето защо е важно да наблюдавате бебето си внимателно след кърмене, така че да забележите всякакви промени, които могат да настъпят в резултат на пиенето на кафе преди кърмене.
Какви реакции може да има вашето бебе, когато пие кафе по време на кърмене?
Както току-що споменахме, всяко бебе реагира по различен начин на кофеина в кърмата. С други думи, бебето ви може да няма необичайни реакции след кърмене или, напротив, да забележите някои неестествени реакции у него. Сред най-честите такива реакции са:
• общо състояние на възбуда
• невъзможност да заспи/бебето заспива по-трудно от обикновено
• е суетлив и отказва да бъде кърмен
• епизоди на диария
Последните се появяват в резултат на непоносимост към кофеина като цяло, не непременно към тази на кафето.
В някои случаи може да отнеме до една седмица, докато бебето се отърве от тези неприятни прояви, и разбира се най-добре е да се консултирате с лекар. Той определено ще ви посъветва да се откажете за известно време от кафето, за да видите какво се случва с вашето бебе.
Способността на бебето да преработва кофеина се променя бързо с възрастта. Например, бебето през първите три месеца от живота ще се нуждае от до 160 часа, за да преработи кофеина, докато едно, наближаващо 6-месечна възраст, ще се нуждае от 2-4 часа, за да обработи това вещество.
Преди да се откажете напълно от кафето по време на кърмене, откажете се за една седмица. Вижте дали през това време бебето ви няма по-малко възбуда и се държи нормално. Ако не забележите това, е ясно, че за съжаление ще трябва да спрете да пиете кафе, докато кърмите.
Какви ефекти може да има прекомерната консумация на кофеин върху кърмещата майка?
Знаете и други важни аспекти, свързани с консумацията на кафе по време на кърмене?