Опасен мързел
Също така може да убие бездействието!
Може би вече се учи в началното училище, че упражненията, упражненията и активният начин на живот имат положителен ефект върху функционирането на всички наши органи. Следователно изобщо не е безразлично към здравето ни дали спортуваме или не.
Създадено: 6 септември 2012 г. 15:32
Променено: 18 юли 2013 г. 11:06
Ползите от движението
Редовното упражнение има безброй предимства - и ние не мислим само за стегнати мускули, гъвкавост или увеличаване на издръжливостта! Движението също укрепва мускулите на сърцето, упражнява белите дробове, прави кръвоносните съдове по-гъвкави. Нашето тяло е в състояние да абсорбира повече кислород и да го достави по-ефективно до клетките, което го прави по-ефективно и по-добре функциониращо. Повишен е и метаболизмът, по-лесно е да поддържаме идеалното си тегло и можем по-лесно да се отървем от токсините.
Но ако не се движим.
При заседнал начин на живот енергията, която приемате, не се изгаря, така че калориите бавно ще добавят излишни килограми - и много от нас знаят какви могат да бъдат опасностите от затлъстяване, колко пъти се увеличават шансовете за наднормено тегло. Не само хората, които правят малко упражнения, са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, но са по-изложени на риск от инсулт, някои видове рак, високо кръвно налягане и висок холестерол.
Няколко проучвания показват, че редовните спортисти са по-малко склонни да развият киселини, по-рядко имат заболявания, свързани с деменция, и имат проблеми с паметта. Мързеливите имат по-високо кръвно налягане и нива на холестерол, имат повече запек и често не могат да се представят правилно и в леглото. В допълнение към голямото разнообразие от физически заболявания, упражненията също могат да ни помогнат да поддържаме (или да възвърнем) психичното си здраве: доказано е, че упражненията подобряват настроението, депресията и повече спортисти са по-доволни от себе си и живота си, отколкото тези, които харчат всичко свободното им време на дивана.