Опаковани идеи за храна за работа; Блог
Ако вземете храна със себе си за обяд, това е чудесен начин, защото спестявате пари и имате здравословен обяд, приготвен от вас. Тези приветливи ястия ви вдъхновяват да започнете да опаковате, дори няколко дни в седмицата.
1. Морска, спелта и зелена салата
Гръцка салата, вдъхновена от нахут, семена, маруля, маслини и фета, ще бъде вкусен обяд, за който колегите ви ще ви завиждат.
2. Веганска гъбена супа
Кремът от кашу придава пищна текстура на супата от диви гъби.
3. Цяла салата - киноа, стафиди и ядки
Тази салата всъщност има всичко. Кейл, мента, стафиди, кедрови ядки, пармезан и други прекрасни съставки, които, ако се комбинират заедно, ще превърнат вашата храна в вкусен обяд, пълен с вкусове.
4. Бавно сварен боб, киноа с праз, сирене и лют сос
Голяма порция боб, приготвен бавно на котлона, смесен с киноа, е достатъчен за цяла седмица на обяд.
5. Салата Цезар с крутони
Ако харесвате тази салата, но се нуждаете от промяна на темпото, не търсете повече. Добавете крутони, които да добавите към салатата. Просто се уверете, че опаковате крутоните отделно, когато опаковате, за да не се намокрят.
6. Салата от дъга с киноа, мед, цитрусови плодове и масло
Дъга в купа, това ястие включва много пресни продукти. Вашите колеги ще ревнуват, когато видят колко добре изглежда родителят ви.
7. Сандвич с пуешко месо
Тя е класическа и утешителна - можете да вземете пуйката си със себе си. Можете да го опаковате отделно и ще изглежда много добре в комбинация с останалите съставки.
8. Салата от черен боб
Направете последователна салата само с няколко съставки: царевица, черен боб, чушки на кубчета, репички и червен лук.
9. Киноа с чили
Вместо говеждо, пилешко или пуешко, можете да добавите чили, когато правите киноа.
10. Тайландска салата с лешници и киноа
Ако харесвате тайландски салати, тогава ще ви хареса тази рецепта от киноа. Съдържа съставки като: лешници, киноа, кориандър, бобови кълнове, червено зеле, моркови, краставици, зелен лук. По желание можете да добавите пилешки гърди или тофу.
11. Зеле зеле с ориз
Сирене, гъби, лук и карамелизиран сос, които можете да добавите към приготвянето на ориз. Със сигурност ще имате прекрасен обяд.
12. Пържола със салата и юфка
Добавете много зеленчуци и юфка към пържолата, това е вкусен начин да направите успешно ястие.
13. Салата от сладки картофи и киноа
За тази салата са ви необходими сладък картоф, киноа, морков, семена от нар, спанак и тайландски сос. Всички тези съставки се поставят в буркан. Тази салата е идеална за обяд.
14. Голям боб
Пригответе ястие с големи зърна като нисък боб, който съдържа: едър бял боб, лук, чесън, розмарин, зехтин, дафинови листа, мащерка, бульон, бекон, към който се добавя зеленчукова супа или водата.
15. Салата с юфка и сусамова паста
Мога да приготвя салата с юфка и сусамова паста. Сусамовата паста има аромат на фъстъчено масло. Сварете пастата, добавете я към салатата и подправете със сусамова паста.
16. Маринована салата от нахут
Тази салата от нахут всъщност е комбинация от 2 необикновени рецепти. Маринована салата от нахут съдържа целина, магданоз, риган, лимонов сок, сол и супена лъжица оцет. Втората комбинация може да се яде на хляб, като се добавят пържени чушки и маслини.
17. Сандвич със сирене manchego и пуйка
Този сандвич може да е правилният избор за вашия обяд. Пуешко месо, комбинирано със сирене манчо и макрис е версията на вкусен сандвич.
18. Салата от просо, леща и нар
Ако не можете да намерите просо, използвайте кафяв ориз.
19. Пилешка салата с кейл
Списъкът на съставките на тази пилешка салата със създадено зеле е съчетан с разнообразие от цветове и текстури - хрупкави краставици, кремообразно авокадо, гулаш и киноа, с лимонов сос, което ще накара колегите да ревнуват.
20. Сладки картофи на фурна със салата от киноа и балсамов оцет от манго
Ако все още не сте свикнали с буркан салата, този вариант с картофи и киноа е чудесна рецепта, с която да започнете.
21. Салата от киноа с череши и фета
Използвайте черешите, когато им е сезонът, в салата от киноа с череши и фета. Сочната и солена смес с магданоз, лук и бадеми ще направи обяд, какъвто никога не сте опитвали досега.
22. Средиземноморска баница
Много зеленчуци - карамелизиран лук, чушки, тиквички и сушени домати.
Този пост беше публикуван в четвъртък, 18-ти юни 2015 г. в 15:05 ч. И се намира под „Здравословно хранене“ Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.