Онлайн проверка на хранителен треньор
Пиенето достатъчно не е никакъв проблем
Днес в 11:57 ч
Обиколката на талията с 1 см по-малко:)
Вчера в 12:53 ч.
Везните са ми добри, накрая слиза. Чувствам се много добре. Поглъщал съм малко бонбони един или друг път.
Миналата сряда от 8:35 сутринта
Тъй като съм изоставил захарта и съм консумирал по-малко въглехидрати, храносмилането ми е много по-добро:)
Миналата сряда от 8:34 сутринта
Тъй като съм изоставил захарта и съм консумирал по-малко въглехидрати, храносмилането ми е много по-добро:)
Миналата сряда в 8:28 ч.
твърде много закуски
Миналата сряда в 7:54 сутринта
Само хапна през уикенда!
Миналия вторник от 16:53 ч.
В момента се справя отлично, всеки ден тичам поне 10 000 стъпки!
Последният вторник от 11:16 ч.
Чанта пътека се смесва един час след обяд. Въпреки обещаващото име, не особено умно!:-(
Миналия вторник от 10:56 ч.
Последният понеделник от 12:48 ч.
Неделя, 22 ноември в 20:57 ч.
Петък, 20 ноември, от 16:18
Сряда, 18 ноември, от 8:40 ч.
Вторник, 17 ноември в 02:39 ч.
Всъщност все още не съм започнал да пуша и съм готвил здравословна храна
Понеделник, 16 ноември в 11:01 ч
хладка вода сутрин с чаена лъжичка ябълков оцет
Понеделник, 16 ноември, от 11:00 ч.
Яде по-малко месо и колбаси, ходи на туризъм
Понеделник, 16 ноември в 10:42 ч
Вечер хапвах отново и отново и ядох по-малко зеленчуци на почивка (у дома), най-вече само вечер.
Неделя, 15 ноември в 16:45 ч.
Получих малък удар на кантара.
Неделя, 15 ноември в 13:21 ч.
Не купих повече бонбони
Онлайн проверката
Currywurst с пържени картофи или салата с пуйка?
Калкулатор за калории
Колко калории се нуждаете всеки ден? Разбирам!
Вашето лично ежедневно изискване е:
Сега знаете какво е вашето дневно потребление на калории.
Ако приемът на калории и изразходването на калории са еднакви, задръжте теглото си. За да отслабнете, трябва да останете с около 5 до 10 процента под нуждите си от калории в дългосрочен план.
* Моля, обърнете внимание, че изчислението се основава на средни стойности. Възможни са индивидуални отклонения.
Всичко за храненето
Можете ли наистина да ядете здраве? Колко важно е пълнозърнестото? Каква е връзката между психиката и хранителното поведение? Наистина ли е отслабване без гладуване? . Повече ▼