Онлайн магазин за натурални и вегански хранителни добавки - Vegavero
Хранителните вещества са градивните елементи на всичко, което тялото ви трябва да направи в най-добрия случай. Без тях не можем да произвеждаме енергията, необходима на нашите тела, за да процъфтяват.
Уверете се, че приемате правилното хранене е повече от това да ядете 5-дневно и да се надявате, че това означава, че имате балансирана диета. Ако искате да постигнете оптимално хранене, първо трябва да проучите фактите. Затова забравете за брояча на калориите засега (ще говорим за това по-късно) и нека разгледаме науката.
Хранителни вещества и хранене
За много хора, които научават всички хранителни факти за тялото - това са сложни системи и деликатни нужди - може да е твърде много. Повечето от нас не са професионални културисти, така че сме склонни да го правим. За много от нас може да има по-голям смисъл да мислят за тялото като за двигател. Всичко, което трябва да направите, е да добавите бензин и той ще започне да се движи. Просто, не?
Но когато се отнасяме към такава сложна и взаимосвързана система като човешкото тяло с толкова широки характеристики, рискуваме да си нанесем реални дългосрочни щети. Следователно трябва да възприемем различен подход.
Механик 101 казва следното: Преди да излезете на дълъг път, трябва да проверите маслото, налягането в гумите, спирачните светлини и т.н. ... Така че, ако бихме направили това за нашите автомобили, защо не трябва да го направим и за тялото си? В крайна сметка имаме само един и той трябва да продължи.
Какво мога да направя?
Проблемът е, че телата ни са много устойчиви, дори ако се отнасяме лошо с тях, което правят много хора, те са склонни да продължат. Много хора просто го приемат и продължават да снабдяват тялото си с грешно гориво, защото засега нещата вървят добре. Но във vegavero не обичаме да живеем живот, който върви добре. Това е нашата мисия, че животът не се опитва да оцелее, а знаем, че можете да процъфтявате.
Трудността тук се крие в това да знаете точно кои храни съдържат кои хранителни вещества и също така да знаете какъв ефект има всеки от тези хранителни вещества върху тялото ви.
Искахме да опростим този процес, защото ако започнем да мислим за всяка възможна пермутация на хранителни вещества във всяка хапка храна, която ядем, ще отнеме толкова много време, че вероятно ще сме гладни. Ето защо, ние създадохме нашата линия от витамини и специализирани добавки, за да ви помогнем да изберете от хранителните вещества, които смятате, че може да ви липсват в ежедневието.
Най-добрият начин да направите това е да разделите храненето си на ключови групи:
Макро-хранителни вещества
Макро-хранителните вещества са големите оръжия: мазнини, протеини и въглехидрати. Те са отговорни за производството и съхранението на енергия.
Въглехидрати
Въпреки всичко, което може да чуете за въглехидратите, те са абсолютно най-важната подгрупа за производство на енергия. Въглехидратите са от съществено значение за да ви дадат калориите, от които се нуждаете, за да прекарате деня. Те се предлагат в две форми: проста и сложна.