Онлайн курс за отслабване; Емоционален ум

Стресът е една от основните причини да ядете повече, отколкото ви е необходимо. Причините за стреса могат да бъдат физически (т.е. непоносимост, високи нива на стрес, болести и т.н.) или емоционални (спорове на работното място, конфликти със семейството, партньора и т.н.). Ето защо в първата фаза на този 21-дневен курс ние търсим предимно вашите лични стресови фактори. Във втората фаза е важно да се изправите срещу тези тригери и да ги преодолеете. В този 21-дневен курс ще научите много от текущите мозъчни изследвания, как действа мотивацията в мозъка и къде седи вашият гад в мозъка, но също така и много за причините за вашия глад. Как да разберете кога да ядете от глад и кога да се храните от похот и кога да избегнете стреса. Ще се научите да планирате и провеждате конфронтации с „задействащо ядене“ и да развивате и установявате здравословни режими в дългосрочен план.

емоционален

Вие получавате:

  • аудио и интересно съдържание всеки ден.
  • интересни изтегляния всеки ден.

  • Тренирайте различни техники за релаксация като PMR (прогресивна мускулна релаксация), медитация, осъзнаване на тялото
  • Интересни коучинг методи като пътуването на героя, потупване на акупресура, двустранно стимулиране, системно вътрешно семейно съзвездие, правилото за пет секунди
  • Невронаучно функциониране на рутините, избягването и апетита.

Първото нещо всеки ден е текст, който ви разказва повече за темата на деня. След това има упражнения, които можете да практикувате през целия ден в ежедневието си. Има документи, които можете да изтеглите и около 10-минутни аудио, за да можете да интернализирате темата още по-добре под формата на кратка медитация или хипноза.

Ежедневни теми

Ден 1: Въведение: Превръщането на мечтите в цели
Ден 2: Пътуването на вашия герой
Ден 3: Анализирайте хранителните си стресори
Ден 4: Открийте скритите емоции зад храненето
Ден 5: Техника за релаксация: Двустранно стимулиране
Ден 6: Техника на конфронтация: Подслушване на акупресура
Ден 7: Техника на конфронтация: „Пътешествието на героя“ - Станете героинята на собствения си живот
Ден 8: Справяне с неуспехите, страховете и разочарованието
Ден 9: Конфронтация: Справяне с изкушението
Ден 10: Конфронтация: Отделете се!
Ден 11: Конфронтация: Преодолейте срама, вината
Ден 12: Конфронтация: Какво всъщност мислите за себе си?
Ден 13: Конфронтация: Научете се да приемате помощ
Ден 14: Открийте вътрешното си дете
Ден 15: Храна и семейна карма
Ден 16: Кой си ти и какво искаш?
Ден 17: Срещайте се с това, което искате да избегнете чрез хранене.
Ден 18: Как не само искате здравословни решения, но и да ги вземате.
Ден 19: прегърнете промяната и оставете старото
Ден 20: Самолюбие, самосъзнание и благодарност
Ден 21: Направете бъдещето си настояще

Докато сте регистрирани, можете да влизате отново и отново и да отваряте резервираните курсове и да разглеждате ценните съвети и упражнения и да слушате аудио.

Този курс ви показва много начини как можете да живеете по-здравословно и по-ефективно и как можете да поставите отрицателни модели на поведение и да изградите здравословни модели на поведение.

Прекъснете старите съчетания и рискувайте и просто го изпробвайте. Никога не вземате решения утре, а само сега!