Онлайн коучинг BodyChange│ Nestlé Nutrition Studio Nestlé Nutrition Studio

Повече външен вид, отколкото реалност? Онлайн програми за отслабване, поставени на изпитание

Какво е общото между билбордовете и женските списания в началото на годината? Точно те са пълни с реклами за модерни онлайн програми за отслабване, отчасти от и с повече или по-малко известни личности. „Класическата диета“ изглежда е отменена, но необходимостта от подкрепа при отслабване остава непрекъсната. Но какво стои зад рекламното обещание на офертите и на какво трябва да обърнете внимание при избора?

nestlé

От изобилието от онлайн оферти ние избрахме четири доставчика и ги класирахме според избрани критерии, които са особено важни за успешното отслабване. Според Германското общество за затлъстяване (DAG) програмите за отслабване винаги трябва да се състоят от хранителни, физически и поведенчески тренировки. Освен това беше показано, че потребителите на онлайн програми с по-голяма продължителност (6 - 12 месеца), социална подкрепа (например потребителски форуми или експертна поддръжка) и лесни за ползване уебсайтове и приложения са по-успешни. Обратната връзка изглежда е също толкова важна за борбата с килограмите: колкото повече индивидуална обратна връзка се дава на потребителя за неговата или нейната активност, толкова по-висока е загубата на тегло в проучванията. Това се отнася и за останалото съдържание, което трябва да бъде съобразено възможно най-точно с предпочитанията на потребителя.

BodyChange Classic (с Detlef D! Soost)

Продължителност/структура на програмата

Детлеф Д, известен като треньор на телевизионното кастинг шоу "Попзвезди"! Soost е лицето на програмата BodyChange. За период от 10 седмици (или 12 месеца след удължаване) килограмите ще бъдат премахнати. В допълнение към класическата версия има версия на шейк (myShake) и друга с акцент върху спорта (Fit).

Дисциплина, дисциплина, дисциплина! Детлеф Д! Soost води своите участници в BodyChange към успех. Тези, които искат да видят бързи резултати, могат да си струват парите тук. За това обаче трябва да приемете хранителен план с малко място за индивидуални предпочитания. Сравнително малкият брой рецепти е малко полезен. Ако се спазват препоръките, много участници все още отчитат чувство за постижение. Разнообразните тренировки не позволяват да се появява скука, при условие че можете да се мотивирате да тренирате.

Подобно на Sophia Thiel, офертата не е насочена към устойчиво и безвредно отслабване, тъй като няма методичен подход за промяна на поведението и стратегически подход за консолидиране на наддаването на тегло.