СРЕЩУ; Какво е енергийна напитка Научете всичко за тази напитка
Знаем за барове, гелове, но има и енергийни напитки. Сега те са в по-голямата част от нашите бегачи или велосипедисти. Енергийната напитка, трябва да я знаете, да знаете как да я използвате, да знаете нейните предимства или недостатъци.
Енергийната напитка, каква е тя ?
Енергийната напитка е вашият най-добър съюзник в състезанието. Да да ... Това ще ви позволи да компенсирате загубата на вода, загубата на въглехидрати и минерали. Той е адаптиран към различните хранителни нужди на спортиста, по време на тренировка. Имайте предвид, че има и напитки за възстановяване.
По време на тренировка хидратацията е от съществено значение. Следователно основната роля на тази напитка е ... да хидратира. Като цяло сладки, те представляват прием на въглехидрати, който лесно се усвоява от тялото ви. Напитката ще компенсира изчерпването на вашите енергийни резерви и следователно ще предотврати хипогликемия.
Направихме статия на тема „Как да си направите домашна енергийна напитка“, помислете за консултация с нея !
Кога да използвате енергийната напитка ?
Не трябва да консумирате енергийна напитка всеки път, когато излизате. За усилия, по-малки от 1h30, ще е достатъчна чиста вода. Освен това става интересно да го консумирате, за да компенсирате загубите.
Barres-energetiques ви съветва за полудълги усилия, редовен улов, а именно по една глътка на всеки 10 до 15 минути. Той трябва да се фокусира върху въглехидратите, за да осигури лесно използваема енергия. Трябва също да се отбележи, че той трябва да съдържа натрий, витамин В1 и да бъде изотоничен, за да осигури правилно усвояване.