Онлайн фитнес програми - Фитнесът не е 8 седмична програма!
В момента фитнес програмите са в мода. Навсякъде четете и чувате от някои известни личности, които популяризират новата си 8, 10 или 12 седмична програма в медиите. Рекламодателите обикновено могат да покажат страхотно тяло и в много случаи положително развитие на фигурата си.
Много хора вземат такъв курс за няколкостотин евро с надеждата да се оправят и в крайна сметка разочаровани от резултатите. За съжаление, много от доставчиците на такива курсове дават нереалистични или просто фалшиви обещания, които в повечето случаи не водят до дългосрочен успех в крайна сметка.
Затова днес бих искал да ви кажа 5 истини за онлайн фитнес програми, които доставчиците на такива курсове умишлено укриват от вас.
Истина 1: (Почти) никой не ви продава така, както той/тя наистина го е направил
Знаете ли, че знаменитостите, които рекламират фитнес програми с името и лицето си (или в случая тялото си), често не са нищо повече от рекламни фигури?
Независимо дали е бил телевизионен водещ или член на журито; В много случаи добре обученият фитнес треньор изобщо не е участвал или е бил незначително включен в разработването на фитнес програмата, която е продавал.
Този тип презентация на продукта се нарича още реклама на презентатор (или тестемониална реклама). Водещият е рекламна фигура, която трябва да отстоява успеха или качеството на продукта. За това той се възнаграждава под формата на плащане (дял от продажбите, комисионна или фиксирана заплата).
Фактът, че рекламодателят е постигнал личния си успех по съвсем различен начин, отколкото при рекламирания продукт, изглежда няма значение или е умишлено прикрит.
Често е под въпрос кой наистина стои зад продукта и съдържанието
Така че, когато купувате такъв продукт, трябва да знаете, че в много случаи човекът, който популяризира курса, е влязъл в сегашната си форма по съвсем различен начин.
Истина 2: Истинският фитнес не може да бъде постигнат за 8 седмици
Не ме разбирай погрешно. За 8, 10 или 12 седмици определено можете да постигнете много. За такова време можете да свалите 5,6 или повече килограма или дори да изградите 1-2 килограма мускулна маса.
През това време обаче няма да постигнете устойчиво прилягане. Фитнесът не е 8-седмична програма, но фитнесът означава водене на подходящ живот в дългосрочен план.
Повечето от тези онлайн фитнес програми не предвиждат дългосрочно обучение за това какво да търсите и как да получите краткосрочни резултати. Работите твърде малко или изобщо не по важни теми като мислене, мотивация и общото отношение към спорта и храненето.
Ако тези фактори не се вземат предвид и единствената цел е да се постигне определена цел през периода на онлайн курса (напр. Максимална загуба на тегло за 8 седмици), тогава можете да постигнете това, но тогава разочароващият йо-йо ефект заплашва.
Истина 3: Леката, бърза и устойчива не вървят заедно
Необходимостта винаги да искаме да постигнем възможно най-много за минимално време и в идеалния случай практически без усилия е такова явление в нашето общество днес. Именно на тази нужда се обръщат много доставчици на онлайн фитнес курсове.
За съжаление обаче не винаги е възможно да се постигне всичко без усилия и в най-кратки срокове. Това включва особено темата за прилепнало тяло. Дори ако мнозина не искат да чуят това, вашето здраве и здраво тяло е нещо, за което трябва да инвестирате време и работа - и в никакъв случай не само в краткосрочен план.
Истинската, устойчива фитнес форма се определя от фактора устойчивост. Ако не се придържате към него, резултатите, които сте постигнали, ще се изпарят по-бързо, отколкото сте ги разработили.
Тези предимно екстремни програми за хранене и фитнес, които имат за цел да постигнат максимален напредък за минимално време, просто не могат да бъдат интегрирани в нормален живот в дългосрочен план. Едва ли някой ще успее да поддържа това натоварване за повече от няколко седмици. Това е като радикална диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това може да ви помогне да свалите няколко килограма в краткосрочен план, но никой не може да продължи дълго.
Това не е добра основа за подходящ живот.
Истина 4: Една и съща програма никога не е оптимална за всички
Стандартизираните онлайн фитнес програми се произвеждат масово. Ще бъде създадена програма, която се опитва да се обърне към възможно най-широката целева група със стандартен подход. Това логично е проблем за индивида, който се отклонява от тази норма - и това може да сте вие.
Плановете за обучение и хранене за такива програми са масови продукти, но хората не. Хората са индивидуални.
Това, което работи много добре за единия, може да бъде напълно погрешно за другото. Едно упражнение, което Ханс наистина обича да прави, може да бъде абсолютната омраза на Питър. Поради тази причина в такива курсове факторът на индивидуализация е малко пренебрегнат.
Всеки от тези трима мъже има различно любимо упражнение. Можете ли да познаете кой? 😉
Много ми е ясно, че с курс за няколкостотин евро не можете да очаквате, че всеки, който го купи, ще получи индивидуален съвет за изпълнение (макар че това би било очарователна мисъл). Със сигурност обаче са възможни по-малки допълнения, които могат да дадат на такава стандартна програма определен индивидуален щрих.
Истина 5: Малко самоприложими знания се дават в дългосрочен план
Можете да водите подходящ живот в дългосрочен план само ако знаете как да го направите. За да направите това, трябва да придобиете необходимите знания и да се научите да ги прилагате. Въпреки това, точно това се пренебрегва в повечето от тези X-седмични курсове.
Въпросът е дали някой може да обвинява доставчиците на курсове за това. В края на краищата те доставят точно това, което обещават: приложим, масов пазарен път към стойностна цел.
Смятам обаче, че такъв курс трябва също да предаде в известна степен основни знания, свързани с приложението. Такъв курс трябва да определи курса за преминаване към дългосрочен монтажник и по-здравословен живот след интензивната фаза.
На пръв поглед това може да противоречи на изискванията на клиентите, които искат да постигнат максимума възможно най-бързо с малко усилия. Допълнителна информация, която трябва да бъде включена, винаги означава известно количество допълнително време. Но истинската й грижа не може да бъде след осем седмици, за да бъде достатъчно тънка, за да се осмели да отиде на плаж и след още 6 седмици да не се гледа гола в огледалото през останалата част от годината.
Разбира се, не всеки иска да тренира фитнес треньор, ако просто иска да живее по-добре и по-здраво. Това също е ненужно. Но според мен фитнес курсът винаги трябва да предава определено количество приложими знания.
Подготовката на клиента за времето след 8-те седмици трябва да изиграе решаваща роля през 8-те седмици ... освен ако не искате същият клиент да закупи още 8-седмичен курс за една година.
Има добри неща и в такива онлайн фитнес програми
Тази статия не е замислена като клеветническа кампания срещу онлайн фитнес програми. Целта му е само да покаже, че не трябва да си обещавате прекалено много от такъв курс, че винаги трябва да обръщате голямо внимание на това, което купувате и дали това е, което наистина искате (и имате нужда).
Освен това не всички фактори са напълно приложими за всички доставчици на курсове. Също така трябва да има добри онлайн фитнес програми.
Такива интензивни програми, които са проектирани за относително кратки периоди от време, също имат някои предимства, които можете да използвате съзнателно, ако знаете в какво се захващате. Такъв курс може да бъде много полезен като „кикстарт“. Тогава единственото важно нещо е да направите превключвателя и след това да водите здравословен и здрав живот, който бихте искали.
Има ли добри онлайн фитнес програми?
В момента се занимавам с някои (също по-малко известни) онлайн курсове за фитнес. Имам сравнително ясна представа за това какво представлява един наистина добър курс. Опитвам се да намеря програми, които могат да отговорят на тези очаквания.
След няколко седмици ще можете да прочетете статия в този блог.
В края на краищата не всеки може (и иска) да направи обширна подготовка за фитнес треньор, да прочете 25 книги, докато не събере достатъчно приложими знания, за да може най-накрая да постигне своите фитнес цели. Ако има наистина добър курс, който ви позволява да използвате пряк път, тогава няма нищо лошо в това.
И не забравяйте: вашата фитнес е вашето здраве.