Онлайн диетите се справят добре в теста
Онлайн диетите се представиха добре в теста
Най-накрая да станеш тънък, за предпочитане завинаги - това биха искали мнозина. Всяка година на пазара излизат нови книги за диети, новите тенденции обещават гарантиран път към мечтаната фигура. Focus Online сравнява 50 лечения за отслабване - от A за диетата на Аткинс до X за xx-well.com. Резултатът: При много лекове за отслабване килограмите падат в началото, но не всеки от тях води до желания успех в дългосрочен план. Тестваните онлайн диети като диетичния треньор от xx-well.com и програми, базирани на нискокалорични смесени диети, получиха добри оценки. За разлика от това, едностранните програми за отслабване като диетата на Аткинс или диетата със зелева супа се справят зле. Прочетете тук как вие, като неспециалист, можете да разпознаете разумна програма за отслабване.
Какво прави добрата програма за отслабване
Не е лесно за неспециалистите да разберат дали диетата е подходяща за отслабване в дългосрочен план. Формулата за калории „яжте по-малко, консумирайте повече“ звучи просто, но механизмите, които контролират нашето хранително поведение, са по-сложни. Stiftung Warentest наскоро постави 90 диети под микроскоп в специален брой. Експертите провериха по-специално три неща: Ако диетата е балансирана, програмата предоставя инструкции за промяна на хранителното поведение и са дадени предложения за повече спорт и упражнения?
Повече от 1200 калории на ден
Голяма част от диетите на пазара са краткосрочни, едностранчиви или просто твърде радикални. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва да се консумират не по-малко от 1200 килокалории на ден по време на диета за отслабване. Той също трябва да бъде балансиран и да не е твърде едностранчив. Това е единственият начин да се гарантира, че се усвояват достатъчно хранителни вещества и няма симптоми на дефицит.
Диетата отговаря ли на моите предпочитания?
Без значение колко препоръчителна е диетата от гледна точка на експерта, ако не отговаря на вашия вкус, няма да бъде успешна. Затова прочетете внимателно програмата в началото на диетата за глад: Взети ли са под внимание вашите собствени предпочитания? Практични ли са рецептите и инструкциите за готвене в ежедневието? Ако диетата също отговаря на тези изисквания, имате голям шанс да приведете фигурата си във форма в дългосрочен план.
Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.