Омлет от гъби Рецепта на майстор готвач
Традиционният омлет се превръща в омлет Power Dukan, в който се добавят овесени трици и пшенични трици. Рафинирано със скариди или печено говеждо (направих го с гъби), това ястие е популярно и сред не-дуканите.
съставки
| Гъби (пресни) | |
| лук | |
| Пшенични трици | |
| Яйца |
подготовка
Ако не искате да обърнете омлета, можете да покриете тигана с капак и да го оставите да се стегне на умерен огън за 5 - 6 минути. Омлетът Dukan е готов. Той ви запълва и включва дневната доза овесени трици, която трябва да се спазва по време на диетата на Дюкан.
Пълнеж: обелете лука и нарежете на малки парченца. Почистете и нарежете гъбите. Намажете покрития тиган с малко масло, първо задушете лука, добавете гъбите и деглазирайте с бульона, намалете. Да опитам.
Подредете омлета в чинията - напълнете с гъби, сгънете и се насладете.
Вкусът му е наистина вкусен - пълни ви и е полезен за вашата фигура.
Ако някой иска да научи повече за тази диета - моля, уведомете ни
Отделете яйцата. Разбийте белтъците на твърд сняг. Разбъркайте всички останали съставки с миксер и след това внимателно сгънете разбития белтък. Поставете малко мляко вместо олио в покрит тиган и добавете сместа.
Ако искате да си спестите, че трябва да завъртите омлета, можете да покриете тигана с капак и да го оставите да се стегне на умерен огън за 5 - 6 минути. Омлетът Dukan е готов. Той ви запълва и включва дневната доза овесени трици, която трябва да се спазва по време на диетата на Дюкан.
Пълнеж: обелете лука и нарежете на малки парченца. Почистете и нарежете гъбите. Намажете покрития тиган с малко масло, първо задушете лука, добавете гъбите и деглазирайте с бульона, намалете. Да опитам.
Подредете омлета в чинията - напълнете с гъби, сгънете и се насладете.
Вкусът му е наистина вкусен - пълни ви и е полезен за вашата фигура.
Ако някой иска да научи повече за тази диета - моля, уведомете ни