Омлет от аспержи и шунка за вечеря - Под блог за отстраняване

Яжте редовно храна!

Досега писах основно рецепти за обяд за блога. Време е да променим това, тъй като каквато и диета да спазваме, важно е да се храним правилно за вечеря. Едно от основните правила на Програмата за недоразвитие е, че вечерята трябва да следва обяда за минимум 4 часа и максимум 6 часа. Внимавайте да не се храните твърде късно. Също така е важно да не приемате твърде много въглехидрати вечер, тъй като това ще предотврати разграждането на мазнините през нощта. Вечерята винаги трябва да е по-богата на протеини. Всеки, който иска да отслабне, е болка, но трябва да се откажете от десерта след вечеря, това си струва да се запази дори по време на празниците. Ако „криминализираме“, трябва да консумираме бонбони след обяд.

блог

Днешната рецепта е чудесно ястие за вечеря. Омлетът от аспержи и шунка е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, но много вкусен и подхранващ. Аспержите са една от най-отличните диетични съставки: има изключително ниско съдържание на захар, 100 грама аспержи съдържат само 20 грама калории, но са богати на витамини А, В1, В2, С и Е, фолиева киселина. Аспержите са силен диуретик, който има добър ефект върху метаболизма и бъбречната функция, поради което се счита и за билка.