OMG диета С този метод ще отслабнете с 9 килограма за 6 седмици
Фигура мечта за нула време? Казваме, че работи! С тази диета ще отслабнете с 10 килограма за 6 седмици. Това буквално крещи OMG, нали? Тук ще ви разкажем как работи този метод и на какво трябва да обърнете внимание.
Лятото наближава и с него желанието да имаме мечтана фигура. Някои имат по-лесно и са били супер мотивирани да влязат в перфектната форма от началото на годината. Други се борят със загуба на тегло. Редовното упражнение, балансираното хранене и здравословният начин на живот не са за всеки. Въпреки това, последните също искат да влязат в топ форма за лятото и да загубят колкото се може повече килограми за възможно най-кратко време. Диетата OMG е полезна, защото с този метод за отслабване можете да свалите до 9 килограма за 6 седмици. Това би трябвало да работи, питате се вие? Изобретателят, спортен учен и личен треньор Венеция А. Фултън е повече от убеден в това. Как продължавате с тази диета и какво трябва да имате предвид, сега изясняваме ...
Ето как сваляте 9 килограма за 6 седмици
Може да звучи неправдоподобно и странно за единия или другия, но наистина трябва да работи. За да преминете добре през шестте седмици, това изисква огромна дисциплина. Започва само със закуска: Вместо вкусен тост с авокадо или любимата овесена каша, можете да спортувате много - разбира се кардио тренировки. В допълнение към други спортни единици, на дневен ред е ежедневното къпане с ледено студена вода. Студената вода кара тялото да губи топлина, което означава, че трябва да атакува запасите си от мазнини, за да може да поддържа идеалната телесна температура. Това кара тялото да работи и метаболизмът се засилва. За останалата част от процеса се използва принципът с ниско съдържание на въглехидрати, който предписва отказ от въглехидрати. Протеините са в горната част на менюто и се консумират само с различни и преди всичко варени зеленчуци. Плодовете и суровите зеленчуци са абсолютно табу тук, тъй като мнозина биха блокирали изгарянето на мазнините, вместо да го стимулират. Соковете и смутитата също са забранени, тъй като съдържанието на захар е твърде високо.
Целта на цялото нещо е да загуби колкото се може повече телесна маса за възможно най-кратко време. Особено на бедрата, корема и кръста, килограмите трябва да се стопят и да бъдат заменени от мускули. За разлика от другите диети, диетата OMG се състои от три големи хранения, вместо няколко малки ястия. В зависимост от времето на деня, те трябва да задоволят апетита, така че желанието за сладкиши и закуски се забавя или дори спира. Както вече бе споменато накратко, упражненията са едно от най-важните второстепенни неща по време на диетата. За това изобретателят Фултън изисква максимално движение. Кардио упражнения като джогинг, ходене, бягаща пътека или степери са най-подходящи за това. Веднага след ставане в програмата е първата тренировка - за цял час. Под мотото „Всяко хранене трябва да се печели“, 15-минутна тренировка преди всяко хранене е от съществено значение. След това изчаквате четвърт час, докато богатата на протеини храна може да бъде изядена. 😬
Както можете да видите, диетата OMG изисква много дисциплина и усилия. Ако можете да го направите, гарантирано ще видите голям успех. Ако не сте се наситили, можете да вземете книгата на Венеция А. Фултън. Можете да го получите на Amazon за около 9 евро. 🤗
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: