OMG диета Отслабнете до 9 килограма за 6 седмици ELLE

Само след шест седмици диети трябва да изглеждате като звезда на червения килим - поне това твърди спортният учен и личен треньор Венеция А. Фултън. Казва се, че диетата му с OMG ви помага да отслабнете до девет килограма за този кратък период от време. Но наистина ли работи? И здравословно ли е? Много експерти критикуват метода.

8-те правила на OMG диетата

Без закуска.
Пийте черно кафе и зелен чай.
Вземете студена баня всеки ден.
Яжте само три пъти на ден.
Избягвайте въглехидратите.
Упражнявайте се всеки ден.
Спи много.
Яжте храни, богати на протеини.

Това са целите на диетата OMG

Със своя метод изобретателят на диети Венеция А. Фултън се фокусира предимно върху намаляване на мазнините, отслабване на бедрата, стягане на кожата и изграждане на плосък корем.

Ето защо няма закуска (според Фултън)

Разбира се, идеята за започване на диета без закуска звучи като предизвикателство и е критикувана от много здравни експерти. Мотивите на Фултън са, че тялото черпи енергията, от която се нуждае сутрин, за да функционира, от собствените си запаси от мазнини. За да се увеличи ефектът, треньорът препоръчва да се вземе студена вана (15 минути при 15 градуса по Целзий). Защо? Тялото губи топлина и за да поддържа телесната температура, атакува мастните запаси още по-интензивно. Фултън също препоръчва да започнете деня с кафе. Кофеинът трябва да транспортира мазнините от клетките през кръвния поток до мускулите. За да е наистина необходимо там, трябва да се упражнявате достатъчно сутрин. Важно: Не пийте повече от две чаши кафе на ден и правете без мляко и захар.

Много упражнения са особено важни при диетата OMG

Спортният учен Фултън не разчита на това да се подготви за диетата си, а просто да изгаря калории. Най-добре е да джогирате или да ходите сутрин. След това не яжте нищо в продължение на три часа. Освен това всяко хранене трябва да се „спечели“ - в идеалния случай според схемата от 15 минути упражнения, 15 минути чакане и чак тогава да се яде.

Ето как изглежда един ден на диета OMG

Пийте много вода, когато се събудите.
Вземете студена вана.
пия кафе.
Упражнение (ходене или джогинг)
Изчакайте поне 60 минути преди ядене.
Обяд с високо съдържание на протеини.
Преместете отново преди второто хранене.
Изчакайте 15 до 30 минути, преди да ядете отново.
Изчакайте три до пет часа - второто хранене трябва да е с високо съдържание на протеини.
Движете се много преди вечеря.
Изчакайте поне 15 минути.
Последното хранене се сервира три до пет часа след обяд.
Не яжте нищо преди лягане.

Заключението на диетата

„Ако наистина разбирате диетата, ще изгаряте калории почти отстрани и ще избирате разумно. Не е необходимо да избягвате калориите сами по себе си “, обяснява треньорът Фултън. В началото звучи просто, но има много критични точки. Прекалено дългите и интензивни студени бани могат да доведат до проблеми с кръвообращението например, а не яденето на плодове също е под въпрос, тъй като те съдържат много витамини освен фруктоза. Следователно диетата OMG трябва да се консумира с повишено внимание!