Омесен хляб с банан и орехи
Въпреки че настоящата ни рецепта не е задължително написана в духа на нискокалоричните, но вярвам, че всеки, който се занимава активно със спорт и не отслабва откровено, може да си позволи нашия деликатес, богат на качествени въглехидрати, здравословни мазнини и разбира се основни протеини.
Не толкова отдавна имаше статия за това как можете ловко да санкционирате брашното от вашата рецепта ... ами аз написах няколко алтернативи там и рецептата по-долу е добър пример за това как работи!
Състав:
5 банана (3 смесени с малко мляко + 2 много ситно нарязани)
две шепи орехи (на малки парченца)
стафиди на вкус
30 g протеин на прах
2 яйца
60 г овесени ядки